الأحد، 30 أبريل 2017

5 أسباب رئيسية محتملة للشعور المستمر بالتعب والإرهاق



أكثر الأسباب شيوعاً للشعور الدائم بالتعب والإرهاق


كثيراً ما نشعر بالتعب دون وجود سبب منطقي ودون أن نقوم ببذل الكثير من الجهد، وفي هذه الحالة قد نلجأ إلى المنشطات أو مشروبات الطاقة وهو شيء غير صحي على الإطلاق ولا يمكن الاستمرار فيه. يجب أن تبحث عن السبب العميق لإحساسك الدائم بالتعب فربما يكون أحد الأسباب التالية:


1- نقص الحديد


نقص الحديد (الأنيميا) هو عبارة عن نقص في إنتاج الهيموجلوبين في الدم، فلا تستلم الخلايا الأكسيجين اللازم لها. وهذا الأمر يسبب التعب الدائم.

أعراض نقص الحديد في الدم:
  • الرغبة في تناول شيء غريب (غالبا يكون الثلج أو النشاء)
  • الشعور ببرودة في اليدين والقدمين على نحو مستمر
  • الشعور بعدم الراحة في الصدر وقصر النفس
  • شحوب في البشرة وهشاشة طبقات الأظافر
  • ألم في اللسان أو وجود تورم أو التهاب به

في المراحل البدائية يمكنك أن تحل هذه المشكلة عن طريق تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالحديد في نظامك الغذائي. ويعتبر أهم هذه العناصر هي المحار واللحم واللحوم المتنوعة والبقوليات.


2- نقص في فيتامين ب 12


يعتبر التعب العام هو من العلامات الأساسية التي تشير إلى نقص فيتامين ب 12، ويوجد هذا العنصر فقط في المنتجات الحيوانية، لذلك يعتبر الأشخاص النباتيون هم أول الناس عرضه لمخاطر نقص هذا الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين ب12:
  • المزاج السيء والبكاء والقلق.
  • الرؤية غير الواضحة وظهور بعض الظلال غير العادية امام العين
  • اصفرار أو شحوب في البشرة والتلعثم في الكلام
  • التبلد والارتعاش وسخونة في الأطراف

مع وجود نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي في حل المشكلة إذا كنت متوقفاً عن تناول اللحم لبعض الوقت، وذلك بناءً على الطريقة التي يحددها الطبيب.


3- مشكلات الغدة الدرقية


يتم وصف خلل الغدة الدرقية على أنه نقص في هرمونات هذه الغدة مصحوباً بالتعب العام..

اعراض أخرى لوجود مشاكل في الغدة الدرقية:
  • تورم الوجه والجفون وتورم الساقين في بعض الأحيان
  • الحساسية المتزايدة لنزلات البرد
  • الألم وعدم الراحة في العضلات والمفاصل
  • الصوت الأجش
  • جفاف البشرة وفقدان الشعر

يمكن معالجة هذه الحالة عن طريق تناول الهرمونات الصناعية.


4- الأمراض المعوية


في حالة ضعف الأمعاء تزداد كمية البكتيريا الضارة بشكل كبير للغاية، وعندما تموت هذه الكائنات الدقيقة تفرز بعض السموم التي تؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي مسببة التعب والإرهاق.

أعراض الأمراض المعوية:
  • الافراط في إخراج الغازات ووجود ألم في المعدة
  • الإحساس بعدم الراحة في الفم بعد تناول الطعام
  • وجود سائل ابيض في اللسان
  • الشعور بالغثيان

تعتمد معالجة هذا الامر على نوعية المرض (يمكن ان يكون داء جرثومي، أو تهيج في الأمعاء)


5- أمراض الكبد


من أكثر أمراض الكبد شيوعاً هي فيروس A و B. وقد يكون التعب المستمر علامة على التدفق غير السليم للصفراء أو التهاب القناة الصفراوية أو تليف الكبد.

أعراض وجود مشاكل بالكبد:
  • ألم تحت ضلوع الجانب الأيمن
  • اصفرار الجلد
  • حمى بسيطة
  • غثيان وفقدان الشهية

في هذه الحالة يجب الخضوع للفحص من قبل الطبيب المختص.


راقب صحة جسدك ولا تهمل أي من هذه العلامات واستشر طبيبك إذا لزم الأمر.
شاهد أيضاً:  4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل


السبت، 29 أبريل 2017

استشر طبيبك على الفور إذا ظهرت هذه العلامات على الوحمة (الشامة)



5 علامات عند ملاحظتها يجب إزالة وحمة الولادة في أسرع وقت ممكن


يُصاب معظم الناس بالذعر عن سماع إصابة أحد بمرض السرطان، وفي حقيقة الأمر هو أمر يدعو للذعر، فهو مرض خطير ومنتشر بطريقة كبيرة هذه الآونة ومن أنواعه سرطان الجلد وهو ورم خطير جداً وينتشر بسرعة فائقة مما يؤدي إلى وفاة الشخص المُصاب بهذا المرض اللعين في بعض الأحيان، والمدهش أن حوالي 25? من جميع الأورام الميلانينية تنمو من وحمات الولادة! لذلك أتينا لكم بخمسة علامات إذا ظهرت فإنه قد حان الوقت لزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

طريقة ABCDE
أُنشئت هذه الطريقة للكشف عن الشامات الخطرة، حيث يشير كل حرف إلى علامة تثير القلق والريبة.


الشامات الغير متماثلة الأبعاد (A = Asymmetry)




لا تثير الشامة متماثلة الأبعاد القلق بل الشامة الغير متماثلة الأبعاد هي ما تثير القلق.

الشامات ذات الحدود الغير منتظمة (B = Border irregularity)




يجب أن تعطي المزيد من الاهتمام للشامات ذات الحدود غير المنتظمة.

الشامات الملونة (C = Color)


تكون الشامة الطبيعية ذات لون موّحد، لكن الشامة التي تثير القلق تكون خليط من اللون الأحمر والأسود.

حجم الشامة (حساب قطر الدائرة - D = Diameter)


يُمكن أن تثير الشامة القلق عندما يكون قطرها أكثر من 5 مم أي في حجم ممحاة القلم الرصاص.

الشامات المتطورة والمتغيرة (E = Evolving)


يجب إيلاء بعض من الاهتمام عن ملاحظة أي تغير سواء من حيث اللون أو الشكل أو الحجم، حيث تبقى الشامة التي لا تثير القلق على شكلها وحجمها ولونها دون تغير طوال حياة الشخص.

إذا وجدت علامة واحدة على الأقل مما سبق ذكرها غير طبيعية، ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
لا تزيل الشامات والوحمات أبداً في صالونات التجميل!

علامات الخطر

يجب عليك إيلاء اهتمام خاص لوحمات الولادة في الحالات الآتية:
  • إذا كانت بشرتك شقراء جداً.
  • كان هناك تاريخ مرضي للإصابة بالأورام في عائلتك.
  • إذا قمت بتشويه وحمات الولاد.
  • إذا كان لديك الكثير من الشامات.
  • إذا كانت الشامة مؤلمة وبها نزيف.
  • إذا كنت تشعر بحكة وأن الجلد ملتهب سواء جلد الشامة نفسها أو ما حولها.

كيفية الوقاية من سرطان الجلد
  • تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة جداً.
  • استخدم واقي الشمس.
  • لا تفرط في استخدام سرير التشمس.

لا تهمل هذه الأعراض إذا ما ظهرت عليك للاطمئنان على صحتك.
شاهد أيضاً:  4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل


بالصور: 10 أشخاص قد لا تصدق أنهم موجودون في عالمنا ويعيشون بيننا



بالصور: أغرب الأشخاص الذين يعيشون في عالمنا


لا يخفى على أي منا أن الحياة مليئة بالمفاجآت والأشياء المذهلة والتي لم نكن نتخيل وجودها من الأساس، فكل يوم يبهرنا عالمنا بوجود أشياء لم نكن نضعها في الحسبان ولم نتخيل وجودها. فمثلاً مع وجود الإنترنت بشكل خاص أصبحت أنا وأنت ومعظم الأفراد نتعلم شيئاً جديداً كل يوم ونطَّلع على نافذة جديدة لعالمنا هذا. الغريب هو أن الأشياء العجيبة لم تتوقف يوماً طالما أن هناك حياة فنحن نصادف أشياء عجيبة كل يوم تقريباً. وبما أنك تتصفح الإنترنت فهذه فرصة جديدة لكي تتعلم شيئاً جديداً وترى العالم من منظور لم تره من قبل! سوف نعرض عليكم بعضاً من الجوانب التي لم تراها من قبل في الغالب وربما تصيبك بالصدمة لغرابتها. موعدكم اليوم مع أغرب الرجال الموجودون في عالمنا والذين ذاعت شهرتهم بسبب غرابتهم. نعرضهم عليكم كما يلي:


1- آرليندو دي سوزا، بوبوي الحقيقي


يحقن هذا الرجل عضلات ذراعه بالسينثول مما أدى إلى تضخم ذراعه حتى وصلت إلى حجم 29 إنشاً وهي تعد من أضخم الأذرع في العالم. ونود التنويه بأن حقن الأذرع بالمواد الكيمائية يعد خطراً صحياً كبيراً فلا تجربوه.


2- توم ستانيفورد، الرجل الذي لا يزيد وزنه


هذا الرجل ذو ال 25 عاماً وُلد بنوع نادر من التحول الجيني الذي لا يسمح له بتكوين الدهون تحت الجلد، وهذه الحالة مصاب بها 8 أشخاص في العالم! بالرغم من عدم وجود دهون تحت جلده إلا إن دمه به نسبة من الدهون والتي تسببت في إصابته بمرض السكري من الدرجة الثانية واستمرت حالته في التدهور منذ أن كان بعمر عشر سنوات.


3- آمو حجي، الرجل الذي يرفض الاستحمام


يبدو هذا الرجل ذو ال 80 عاماً كأنه شخص أتى من فيلم هوليودي أساطيري أو ما شابه، فأنت بالكاد تستطيع أن ترى ملامح وجهه بسبب تراكم القذارة عليه. السبب ليس لأنه مريض أو أي شيء من هذا القبيل لكن تكمن مشكلته في أنه يرفض الاستحمام منذ 60 عاماً ولا نعرف ما هو سبب هذا القرار الغريب!


4- جيريمي ميكس، المجرم الأوسم على الإطلاق


منذ أن اعتقلته الشرطة، تهاوت قلوب بعض النساء على هذا المجرم بعد عرض الشرطة لصورته مما دفع بعضهن لعرض دفع رسوم المحاماة له! جيريمي ذو ال 30 عاماً تم القبض عليه بولاية كاليفورنيا الأمريكية بسبب جرائم تتعلق بالأسلحة. أعتقد أن حياته سوف تتغير بعد قضاء مدة عقوبته.


5- يو زينهوان، الرجل ذو شعر القرود


"يو" هو رجل صيني يغطي الشعر نحو 96% من أنحاء جسده والاستثناء يوجد في كفوف يديه وخفي قدميه فيبدو لك كأنه دب حيث يغطي الشعر باقي جسده! وقد تعرض "يو" لمضايقات عديدة حيث أطلقوا عليه مسمى "رجل الكهف" و "الرجل القرد" حتى أنهم كانوا يقذفونه بالحجارة!


6- شاندرا باهادور دانغي، أقصر رجل في العالم


شاندرا هو أقصر رجل في العالم بطول 0.546 متراً، وبعمر 73 عاماً قابل المرأة الأقصر في العالم ودخلا موسوعة غينيس للأرقام القياسية.


7- محمد كليم، صاحب اليد العملاقة


يعاني هذا الطفل ذو ال 8 أعوام من خلل نادر تسبب في نمو يديه بهذه الضخامة، حيث تزن كل واحدة منها 8 كجم بقياس 13 بوصة. وقد منعته هذه الإعاقة من ممارسة حياته الطبيعية حتى إنه لا يذهب إلى المدرسة لعدم إخافة الأطفال وحتى لا يضايقه بقية الأطفال بسخريتهم! وتجدد الأمل لهذه الحالة بعد إعلان الأطباء إمكانية معالجة هذا الخلل لكن الأمر يحتاج للكثير من المال والجهد.


8- رولف باشولز، الرجل ذو الدبابيس على وجهه


هذا الرجل هو أكثر شخص لديه ثقوب في وجهه بسبب وضع هذه الإبر وغرسها في الوجه حتى وصل عددها إلى أكثر من 450 ثقب! ولا نعرف حقيقة ما هو الهدف من هذا الفعل الغريب لكن على أية حال فهذا ما فعله "رولف".


9- سلطان كوسين،ن أطول رجل على قيد  الحياة


"سلطان" هو رجل تركي ذقم القياسي كأطول رجل على قيد الحياة بطول 251 متراً. لا تعتقد أن هذا الوضع سهل عليه حيث إن هذا الأمر قد سبب له الكثير من المعوقات مثل المعوقات الخاصة بالمشي والحركة. ويجمل سلطان رقماً قياسياً أيضاً كأكبر يد لشخص على قيد الحياة بقياس 28.5 سم من الرسغ إلى أقصى طرف لإصبعه الأوسط


10- ساجاد غريبي، "هالك" الحقيقي


هذا الرجل، أو "هالك" كما يسمونه، عمره 24 عاماً وهو يقوم برفع الأثقال  لكن من الواضح أن  الأمرر قد تخطى فكرة كمال الأجسام أو بناء العضلات فهذا الشخص ذو تكوين جسماني يجعله يستحق بجدارة لقب HULK.


أي من هؤلاء الأشخاص هو الأغرب من وجهة نظرك؟
شاهد أيضاً:   بالصور: 10 أشخاص ذوي أعضاء إضافية في أجسادهم ليست موجودة عند باقي البشر


الجمعة، 28 أبريل 2017

8 اكتشافات عجيبة قد تثير فضولك لمعرفتها



8 اكتشافات رائعة قد لا تصدق بعضها لغرابتها


يتم اكتشاف العديد من الأمور سنوياً، فلا يوجد حدود للعالم ولا للعلماء ويبذل جميع العلماء جهود مضنية لاستكشاف كل ما هو خفي وابتكار العديد من الأشياء لتوفير الراحة للبشرية، وهناك أيضاً العديد من المجالات المختلفة التي يتم اكتشافها مثل استكشاف الفضاء، وعلم الآثار والعلوم الطبيعية، إلخ.... وقد ساعدت بعض هذه الاكتشافات فهم بعض الأشياء التي يصعب تصديقها، سنعرض لكم 7 اكتشافات رائعة قد لا تصدقون وجودها. نترك الحكم لعقولكم.


1- الفايكنغ مقطوعي الرأس


اكتشف علماء الآثار اكتشافاً صاخباً في يونيو 2009 وبالتحديد في مدينة وايموث الساحلية في دورسيت، إنجلترا، وذلك أثناء التحضير لطريق وايموث للإغاثة، فلقد اكتشفوا مقبرة جماعية تحتوي على رفات 54 هيكل عظمي و 51 جمجمة متجمعة داخل محجر روماني غير مستخدم، ويعتقد الخبراء أن هؤلاء الرجال ربما أعدموا بسبب نوع من الخيانة.


2- أقمار غاليليانز


عندما وجه عالم الفلك الإيطالي جاليليو غاليلي الشهير في عصر النهضة منظاره إلى السماء في يناير 1610، لم يكن لديه أي فكرة أنه سيكتشف أقمار كوكب المشتري الأربعة (المعروفة الآن باسم أقمار غاليلي). في الواقع، لم يتوقع أي عالم حتى ذلك اليوم أن الكواكب الأخرى سيكون لها أيضاً أقمارها الخاصة!!


3- تطور الميكروبات


أنقذت المضادات الحيوية واللقاحات ملايين الأرواح، ولكن يُفاجأ العلماء دائماً بتطور بعض الميكروبات بشكل أسرع من أن يجدوا علاج لها. فعلى سبيل المثال، يتحول فيروس الأنفلونزا بشكل سريع جداً فتطعيم العام الماضي عادة ما يكون غير فعال ضد نفس الفيروس لهذا العام، وقد تكون بعض المستشفيات مصابة أيضا ببكتيريا مقاومة للمضادات الحيوية التي يمكن أن تُحول القطع الصغيرة إلى عدوى مهددة للحياة.


4- طيور الموا


اعتقد علماء الأحياء لبعض من الوقت  أن البشر ينتمون إلى طيور الموا "على حد زعمهم" وذلك بعد اكتشاف أول عظام لها في عام 1830، والحقيقة هي أن طائر الموا هو طائر عملاق ويرجع أصوله إلى نيوزيلندا، ويتوقع أنهم قد انقرضوا في الفترة من 1300 إلى 1400 قبل الميلاد، ويرجع ذلك في الغالب إلى الإفراط في ذبحهم من قِبل قبائل الماوري، الذين استقروا في الجزيرة حوالي عام 1280.


5- بقايا أثر يوناغوني


لاحظ "كيهاتشيرو أراتاك" مدير جمعية يوناغوني شو للسياحة، في عام 1987، بينما كان يبحث عن مكان جيد لمراقبة أسماك القرش ذات رأس المطرقة، بعض تشكيلات موجودة بقاع البحر والتي تشبه الهياكل المعمارية وذلك قبالة ساحل يوناغوني، أقصى جنوب جزر ريوكيو، في اليابان . وكان هناك جدل مستمر حول ما إذا كان الموقع قد تكون بشكل طبيعي تماماً، أو أنه قد تم تعديله أو أنه مجرد قطعة أثرية من صنع الإنسان.


6- بطارية بغداد


لا أحد يستطيع الآن العيش بدون كهرباء فكل شيء أصبح معتمد إما بطريقة مباشرة أو بطريقة غير مباشرة على الكهرباء، فتعتبر البطاريات حقاً واحدة من أكثر الأشياء الرائعة في العالم، وقد تبين أن بطارية بغداد كانت موجودة من قبل آلاف السنين، حيث تتكون البطارية من مجموعة من 3 قطع أثرية اُكتشفت في خوجوت رابو خارج بغداد، العراق، ويُرجح أنها تعود إلى 2000 سنة، وللمجموعة وعاء من السيراميك، وأنبوب من معدن من جهة، وقضيب من الجهة الأخرى، وعندما يتم ملؤه بالخل أو سائل مماثل، فإن الوعاء ينتج حوالي 1.1 فولت، والغريب في الأمر أنه ليس هناك سجل مكتوب يدل على وظيفته بالضبط، ولكن أفضل تخمين هو أنه كان حقاً نوع من البطاريات.


7- الأشعة تحت الحمراء


تم اكتشاف الأشعة تحت الحمراء من قِبل عالم الفلك البريطاني ويليام هيرشيل في عام 1800 عندما كان يدرس تأثير السخونة الناتجة من الألوان المختلفة للضوء، وكان يستخدم المنشور لإنتاج طيف من الألوان وموازين الحرارة لقياس تأثير الحرارة. وفي هذه الأيام، يتم استخدام الأشعة تحت الحمراء في العديد من المجالات بما في ذلك التتبع، والتدفئة، والأرصاد الجوية، وعلم الفلك......الخ.


8- مومياء الطفلة المتجمدة


اكتشف العالم لليوليلاو فولكانو الأرجنتيني اكتشافاً صادماً عندما وجد ثلاثة مومياوات مجمدة لأطفال كانوا عبارة عن قربان ضمن إحدى الطقوس القديمة في الإنكا!


أي من هذه الاكتشافت هي الأهمم من وجهة نظرك؟
شاهد أيضاً:  14 وظيفة غريبة قد تتعجب من وجودها من الأساس


بالصور: 10 أشخاص فشلوا في أداء أعمالهم بشكل لا يمكن التغاضي عنه



بالصور: أخطاء ارتكبها بعض الأشخاص في أعمالهم نتجت عنها مواقف تثير السخرية


لكل شخص وظيفة يكرس لها وقته ومجهوده وفكره ويحترفها بمرور الوقت وبزيادة خبرته فيها، ولكن بما أنا بشر فنحن بالتأكيد معرضون للخطأ وقد نفعل أخطاء من وقت لآخر وهذه هي طبيعتنا. الفيصل هنا يكمن في عدد المرات التي نخطئ فيها ونوعية الخطأ نفسه وهل نصلح ما أخطأنا فيه أو نتجنب إحداثه في المستقبل أم لا! في الحقيقة لا يهتم جميع الأشخاص بتلافي أخطائهم أو الحرص على عدم تكرارها لذلك تصدر منهم الكثير من الأخطاء. ما سوف نعرضه عليكم هي أمثلة لأشخاص أخطأوا في أعمالهم لكن الخطأ فاحش ولا يمكن إخفاؤه أو التغافل عنه حتى! شاهدوا الصور لتتأكدوا بأنفسكم.


1- يبدو أن أحدكم يكره أصحاب الدراجات لدرجة أنه قد وضع الحواجز في منتصف طريق سير الدراجات!


2- تقول هذه اللافتة "استعد للشتاء"، لكنها تعرض أحذية لا تناسب الشتاء على الإطلاق. أعتقد أن هذا العرض باطل من بدايته.


3- قد تقوم بعملك، وقد تمثل أنك تقوم بعملك مثل هذا الشخص الذي يأخذ التصريحات باستخدام جهاز التحكم عن بُعد "الريموت كنترول".


4- عندما تطلب من موظف المطعم أن يحضر لك البرغر بالجبنة لكنه يضعها لك بهذا الشكل!


5- لقد انتهى زمن العماليق ولا أظن أنه يوجد شخص طبيعي قادر على أن يصل إلى هذا الطول!


6- هل وضع عين على وجه دمية أمر في غاية الصعوبة حتى يقع أحدهم في هذا الخطأ الشنيع!


7- أريد أن أقابل الشخص الذي تسبب بهذا الوضع حتى أستفسر منه عما كان يجول بخاطره وقتها.


8- ربما تعدى هذا الشخص على الرصيف الخاص بالمشاة لكن بتلميع سيارته بالدهان أنت لم تحل المشكلة وسوف يظل الرصيف بلا دهان.


9- توجد معضلة كبيرة في هذا القميص، مكتوب عليه "اللون الأخضر هو اللون الأسود الجديد"، هذا بالرغم من أن القميص نفسه لونه مائل للحُمرة!


10- هل من قام بوضع هذه اللعبة في هذا المكان يكره الأطفال إلى هذا الحد!


هل صادفت أخطاء من هذا النوع من قبل؟
شاهد أيضاً:  بالصور: أخطاء إنشائية مثيرة للسخرية ربما يخجل منها المهندسون


الأربعاء، 26 أبريل 2017

8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة



تجنبي هذه العادات للحفاظ على نضارة بشرتك وشعرك


يوجد العديد من المعايير التي تعطي انطباعاً ما حول عُمر شخصما، فمن الممكن أن يكون هناك شخصان في نفس المرحلة العمرية ولكن أحدهما تظهر عليه علامات الشيخوخة بينما الآخر يبدو في أحسن حال، ولنكن صادقين فإن الوراثة لها دور مميز في مثل هذا الموضوع ولكن أيضاً توجد بعض العادات التي قد يُهيأ لنا أنها مفيدة ولكنها في حقيقة الأمر تضرنا من ناحية أخرى لذلك نقدم لكم ثمان عادات مفيدة ولكنها قد تضر بمظهرك!!


1- تمشيط شعرك على شكل ذيل حصان


تمشيط الشعر عل شكل ذيل حصان يقوم بجذب الشعر من الجذور، مما يؤدي إلى تساقط الشعر ومن ثم حدوث الصلع مستقبلياً، ولتفادي هذا يُمكنك بدلاً من تمشيط شعرك بهذه الطريقة أن تقوم بعمل تسريحات أخرى تجعله حيوي أكثر.


2- شرب الكثير من الحليب


لا نستطيع أن نقول أن شرب اللبن مضر، ولكن ما نود قوله هو أن الإفراط في شرب اللبن قد ينتج عنه عواقب غير سارة، فالحليب يحتوي على الاندروجين الذي يثير نشاط الغدة الدهنية ونتيجة لذلك فإنه يزيد من إنتاج الدهون والتي تسد المسام وتجعل البشرة تبدو دهنية ومُرهقة.


3- وضع واقي الشمس فقط على الوجه


تعتاد الكثير من النساء وضع واقي الشمس على مدار السنة ولكنهم ينسون أيديهن، رغم أن الأيدي تكون أكثر حساسية للشيخوخة وفقدان الدهون، وهذا الأمر الذي يجعل الأوردة ظاهرة بشكل واضح. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تغطي جلد اليد ببقع التقدم بالعمر (بقع لونها بني تظهر بشدة على كبار السن) والتجاعيد، لذلك لا تنسي وضع واقي الشمس على اليدين، وخاصة إذا كنتِ تقودين السيارة، وأيضاً تذكري استخدامه في الصيف بشكل خاص.


4- وضعية الجلوس ساق على ساق (رجل على رجل)


تظهر الدوالي على الساقين نتيجة لضغط الدم في الأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية، هذا الإضافة إلى ركود الدم في منطقة الحوض، وهو أمر ضار بشكل خاص للنساء (وضارة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل)، وأنا معك أنه لن يكون من السهل السيطرة على نفسك، ولكن يمكنك شراء كرسي كمبيوتر مريح واعتد على وضع قدميك على مكان مرتفع نوعاً ما عند الجلوس أو وضعهم على ذراع الأريكة عند الاستلقاء في المنزل.


5- تمشيط الشعر عندما لا يزال مبتلاً


تؤدي هذه العادة إلى تقصف الشعر، وهو يعتبر من الأخطاء الشائعة الخاصة بالعناية بالشعر، ولتجنب تلف الشعر فيجب إتباع الخطوات التالية: أولاً جففي الشعر بمنشفة (لا تفركيه)، ثم ابدئي بتجفيفه بمجفف الشعر ثم لاحقاً قومي بتمشيطه كما تفضلين.


6- استخدام أدوات تصفيف الشعر على أعلى درجة حرارة


عندما يتعرض الشعر لدرجات حرارة عالية (سواء كان ذلك مجفف الشعر أو أداة تمويج الشعر أو أداة تنعيم الشعر)، فإن هذه الأدوات تنشئ فقاعات صغيرة داخل الشعر، وهذا ما يجعل الشعر جافاً وهشاً. ولتجنب هذا، حافظي على أن تكون أدوات تصفيف الشعر عل بعد مسافة 15 سم من الشعر، وتأكدي من استخدام منتجات الحماية من الحرارة، وضبط درجة الحرارة على الدرجة المتوسطة.


7- عادة لمس الوجه


يكون لدى بعض الأشخاص عادة وضع أيديهم على خدهم، أو هرش الأنف، أو فرك ذقنك، وقد لا يعلمون أنها قد تجلب ضرراً مزدوج: فإنها قد تؤدي إلى ظهور تجاعيد في وقت مبكر، وإذا كانت الأيدي غير نظيفة فإنها قد تؤدي إلى عدوى وبالتالي قد تتسبب في ظهور حب الشباب، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك على التخلص من هذه العادة هو ضبط النفس.


8- وضع الكثير من البودرة الخاصة بالتجميل على الوجه


من أسوأ العادات التي قد تفعلها المرأة هي وضع الكثير من البودرة على وجهها، لأنها ببساطة تقوم بغلق المسام. الأفضل هو أن تقومي باستخدام المناشف الورقية في البداية، وإن لم يفلح الأمر فيمكنك وضع بعض البودرة.


لا تتجاهلي هذه الإرشادات من أجل الحفاظ على نضارة مظهرك والحفاظ على شبابك.
شاهدي أيضاً:   4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل