كيفية علاج الهالات السوداء والانتفاخات حول العين في المنزل

عالجي الهالات السوداء التي تشوه مظهرك عبر هذا المكون البسيط في منزلك

يعاني الكثير منا من الهالات السوداء فهي مزعجة وتترك أثراً سلبياً على وجوهنا بل وتُشوه من إطلالتنا، فهل لها حل؟! الإجابة هي نعم الحل يكمن في مكون بسيط للغاية وفي مطبخك وهو البيكنغ صودا (الكربوناتو). مؤخراً تم اكتشاف العديد من الاستخدامات لهذا المكون فهو بالفعل مكون رائع له تأثير في عدة مجالات سواء في التنظيف أو في الجمال، هيا بنا لنتعرف على الطريقة المُثلى لاستخدام البيكنغ صودا لعلاج الهالات السوداء، لكطن تذكري أن تستشيري طبيبك قبل تطبيق هذه النتيجة للتأكد من ملائمتها لك وأن بشرتك لن تتأثر سلبياً بهذه المكونات.


قبل أن نتطرق لطرق العلاج، نود أن نسرد الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء:

• فقدان الجسم للسوائل
• فقر الدم
• ترقق الجلد نتيجة لفقد الدهون والكولاجين
• التعرض للشمس
• فرك العينين
• خلل بالتصبغات
• الوراثة (تاريخ وراثي لوجود الهالات السوداء)
• الإرهاق والتعب
• التهاب الجلد التماسي (التهاب يصيب الجلد)
• الإصابة بالأكزيما
• الإصابة بالحساسية
• يكون لدى كبار السن جفون منتفخة والتي تتطور كشيء طبيعي ضمن مرحلة الشيخوخة.

إذن ما الذي سوف نحتاجه لتحضير الوصفة للتخلص من الهالات السوداء؟

1. مياه دافئة أو شاي البابونغ
2. 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3. ضمادات قطنية

طريقة التحضير:
قومي بمزج المكونات معاً حتى تكون على شكل عجينة، ثم نقوم بوضع الضمادتين القطنيتين في الخليط ونضعهما تحت الأعين لمدة 5 دقائق مع عمل تدليك لطيف للمنطقة، ثم اتركهما من 10 إلى 15 دقيقة بعد عملية التدليك.

قومي بشطف الوجه بالماء البارد وتنشيف الوجه بمنشفة نظيفة وناعمة وجافة، ثم قومي بترطيب الوجه ومنطقة الهالات بالتحديد بزيت جوز الهند أو المرطب المفضل لديك.

يعزز البيكنغ صودا من تدفق الدم وينشط الغدد الليمفاوية وذلك عند عمل تدليك به بطريقة لطيفة، كما أنه يعزز تجديد خلايا الجلد.

** يُمكن أيضاً (كحلّ آخر) وضع ملعقة لليلة كاملة في الفريزر، ثم قومي بوضعها تحت عينيك في صباح اليوم التالي واتركيها على العين حتى تعود لدرجة حرارتها الطبيعية، فهذه الطريقة من شأنها إزالة الانتفاخات أيضاً.
نود الإشارة إلى أنه يجب حل المشكلة الأساسية التي أدت إلى وجود الهالات وأخذ قسط كافٍ من النوم وعدم التعرض للإرهاق والتعب الشديد وذلك حتى تستطيعي التغلب على تلك الظاهرة، يجب أن تُعطي اهتمام إضافي لصحتك ولمظهرك فأنتِ تستحقين ذلك.


تأكدي من ملائمة هذه الوصفة لكِ عبر استشارة الطبيب.
شاهدي أيضاً:  6 طرق فعّالة للتغلب على رائحة العرق الكريهة التي تسبب لك الإحراج

هذا ما يحدث لجسمك بعد مرور 10 ساعات من وضع طلاء الأظافر - احذروا

مخاطر طلاء الأظافر من النوعيات الرديئة وغير الصحية

كما نعلم جميعنا لا يفضل أن تضعي طلاء الأظافر كثيراً وإلا فقد تصاب أظافرك بالجفاف والتحول للون الأصفر. ومع ذلك قد تبين أن هذا النوع من مستحضرات التجميل يمكن أن يتسبب في كثير من الأضرار الخطرة لصحتك.


ما هو الخطر الأكبر بالنسبة لصحتك؟
تنحصر اضرار طلاء الاظافر تحديدا في سميتها، فبعض منتجات الاهتمام بالأظافر الحديثة تحتوي على المركبات التالية التي تعتبر خطرة وقادرة على تدمير صحتك.

• التولوين: هذا المذيب يعطي الأظافر نعومة نهائية ويحفظ الصبغة. يمكن للتولوين أيضاً أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويسبب اضطرابات تناسلية. ويعتبر الصداع والغثيان والإغماء من الأعراض التي تحدث من استخدام طلاء الأظافر دون المستوي المطلوب.
• الفورمالديهايد: وهو غاز عديم اللون يساعد في زيادة العمر الافتراضي لطلاء الاظافر، إذا كنتِ تعانين من الحساسية، فيمكن أن يتسبب الاتصال بالفورمالديهايد في حدوث التهابات جلدية وبعض الحروق الكيميائية، وفي بعض الحالات قد تحدث بعض اضطرابات بالقلب.
• ديبوتيل رسالات: وتستخدم هذه المادة كعطر، ووجود هذا المركب الكيميائي الخطير قد يسبب اضطرابات في الغدد الصماء، وامراض في الجهاز التنفسي.

قام العلماء بإجراء دراسة على 24 امرأة بعد مرور 6 ساعات من وضعهم لطلاء الاظافر، وقد ظهر لدى معظم المشاركات مستويات متصاعدة من ثنائي فينيل الفوسفات، وهو مشتق من ثلاثي فينيل الفوسفات، الذي قد تكون أثناء عملية التمثيل الغذائي، وبعد مرور 10 ساعات من بدء التجربة ارتفعت معدلات ثنائي فينيل الفوسفات في أجسادهم إلى عشر أضعاف المعدل الطبيعي. تعتبر هذه النتائج مؤشرات خطرة للغاية. 

كيف يمكنك أن تختاري طلاء الأظافر الذي لا يسبب تدميراً لصحتك؟
بعض عبوات وزجاجات طلاء الأظافر لديها علامات مميزة.

• 5 free: وتعني أن هذا المنتج لا يحتوي على الفورمالديهايد أو إحدى مشتقاته.
• 3 free: وهذا يعني أن هذا المنتج خالي تماماً من الثلاثة مركبات الضارة: الفورمالديهايد والديبوتيل رسالات والتولوين.

قبل شرائك لطلاء الأظافر أعيري كثير من الاهتمام نحو مكونات المنتج وتذكري أن صحتك بين يديك الآن فلا تهمليها.
شاهدي أيضاً:  13 سراً من أسرار الجمال من زمن جدتي وجدتك والتي لا تعرفها الكثير من النساء

13 سراً من أسرار الجمال من زمن جدتي وجدتك والتي لا تعرفها الكثير من النساء

13 من أسرار الجمال القديمة والتي ما زالت صالحة إلى الآن

تسعى جميع السيدات من قديم الزمن لأن تصبح جميلة ومتألقة، فهن يهتممن بمظهرهن طوال الوقت، وبتقدم العلم وتطور التكنولوجيا نشعر دائماً بالحنين إلى نصائح أجدادنا، فغالباً ما نجد في حديثهم المشورة الصحيحة، لذلك جمعنا لكم 13 سر متوارث من الأجداد، وبالرغم من التقدم الذي توصلنا له إلا أن هذه النصائح تعتبر كنز كبير.

1- أوراق الملفوف

تم استخدام هذه الحيلة من قِبل الأمهات المرضعات لمئات السنين، فعندما تقوم المرضعة بفطام الطفل تكون عُرضة لما يُسمى بتحجر الثدي (تراكم لبن الإرضاع للثدي مما قد يؤدي إلى ارتفاع درجة الحرارة وتعب الأم)، ففي هذه الحالة تلجأ إلى وضع ورق الملفوف (الكرنب) على الثدي مباشرة لتلافي هذه المشكلة بعد الفطام.

2- الحمامات

اعتادت النساء الرومانيات قديماً قضاء ساعات طويلة في الحمامات، فكنَّ يتمتعن بإجراء المحادثات بجانب التمتع بالمياه الساخنة والباردة.

3- تدليك الأروماثيرابي

يعتبر تدليك الأروماثيرابي (من أهم أنواع التدليك التابع للطب البديل والذي يعالج الجسم ويزيل الأوجاع التي تعاني منها مهما كان نوعها) من التدليكات المفضلة لكثير من السيدات الجميلات، ويزداد سحره عندما يُضاف إليه الزيوت والبلسم العطري.

4- استخدام لوفة بدلاً من المقشر

عندما لم يكن مُقشر البشرة متوفراً ( أو لم يكن قد تم اختراعه بعد)، فإن اللوفة تقوم بمثل وظيفة المُقشر تماماً وهي التخلص من خلايا الجلد الميتة.

5- الحلاوة (السويت)

لا نعرف كيف أتت فكرة استخدام السكر لإزالة الشعر! إنه أمر غريب حقاً ولكنه يفلح منذ قديم الأزل، وتستخدم شريحة عريضة من النساء الحلاوة كطريقة لإزالة الشعر.

6- بلسم ورد المسك والكريم

عند استخدام بلسم وردة المسك (من أقدم أنواع الورود الزراعية و تتميز برائحة مسكرة) والكريم فإنكِ ستحصلين على جلد ناعم كالأطفال، فبالرغم من بساطة هذه الوصفة إلا أن لها مفعول رائع.

7- أقنعة العسل

للعسل العديد من الاستخدامات التي تخص الجمال، فالعسل معروف منذ آلاف السنين بأن له مفعول رائع سواء للبشرة أو للشعر فيُمكنك علاج السيلوليت به على سبيل المثال، هذا بالإضافة إلى سهولة وضعه فكل ما عليكِ فعله هو وضع العسل على المنطقة التي تريدين الاهتمام بها ثم الضغط بلطف عليها باستخدام راحة اليد ثم ارفعي يديكِ وكرري هذه العملية عدة مرات حتى يمتصه الجلد.

8- الحناء و البسمة

من المعروف أن الحناء تعتبر نبات طبيعي يُستخدم من قديم الأزل لعلاج الشعر وفي المرتبة الثانية لتلوين الشعر، فالحناء لها تأثير جيد جداً على فروة الرأس، فإذا كنتِ من هواة تلوين الشعر، فيُمكنك عن طريق الحناء والبسمة (مسحوق رمادي أخضر اللون، والذي يتم الحصول عليه من أوراق مجففة) الحصول على درجة الشعر المُفضلة وبطريقة طبيعية، ولكن مسحوق بسمة سيوفر لكِ درجات الألوان الداكنة فقط، والنتيجة تختلف باختلاف نسب الحناء إلى مسحوق البسمة.

9- أقنعة البيض

تتعدد الأقنعة الخاصة بالشعر وبالبشرة ولكن نجد أن معظمها يكون البيض فيها كعامل أساسي ضمن مكوناتها، فالبيض بالأخص يجعل الشعر قوي ولامع في كل مرة.

10- زيت الزيتون

أطلق القدماء على زيت الزيتون اسم " المنتج الذهبي"، وترجع هذه التسمية لسبب وجيه وهو أن زيت الزيتون يعتبر القاعدة الأساسية للعديد من منتجات العناية بالبشرة وبالشعر كالريمات والشامبو والبلسم.

11- الكريمة الحامضة

ربما تم اكتشاف فائدة الكريمة الحامضة عن طريق الصدفة، فعندما قامت إحدى السيدات بغسل طبق من القشدة الحامضة، وجدت أن يديها أصبحت ناعمة ورطبة في اليوم التالي، ومنذ ذلك الوقت لا أحد يتردد في استخدام الكريمة الحامضة لترطيب الجلد!

12- عصير الليمون

تُستخدم الحناء و البسمة لجعل الشعر يميل إلى اللون الأحمر والألوان الداكنة، أما إذا أردتِ أن تجعلي لون الشعر يميل إلى الأشقر فاستخدمي عصير الليمون، فهذه الوصفة هي المفضلة لعدة قرون.

13- الطين (الطمي)

لا غنى عن الطين (الطمي) لأي سيدة، فالطمي يجعل الجلد مشرقاً ويجعل الشعر قوياً، فللطمي أسرار وعجائب منذ العصور القديمة.

جربي هذه الوصفات وأخبري صديقاتك بها.
شاهدي أيضاً:  وصفة طبيعية لإزالة شعر المناطق الحساسة بدون ألم وبدون استخدام الشمع

8 نصائح مهمة لمساعدتك في اختيار الحذاء المثالي من أجل راحة قدمك

كيف تختار الحذاء المناسب لقدمك من أجل الحفاظ على راحتك وصحتك

من منا لا يترجل ويمشي يومياً لقضاء أعماله المختلفة سواء خارج المنزل أو داخله! فنحن نستخدم أقدامنا بصورة مستمرة بخلاف وضعية الجلوس والنوم، وعندما يتعلق الأمر بالذهاب خارج المنزل فيجب أن نختار أفضل حذاء حتى لا يؤلمنا وحتى نستطيع أيضاً تكملة يومنا بكل أريحية، لذلك أتينا لكم بمجموعة من النصائح تساعدك في اختيار الحذاء المثالي الذي يضمن راحة قدميك طوال ارتدائه.

ما يجب أن تعيره انتباهك عند شراء الأحذية:

1- تأكد من أن يكون إصبع القدم والكعب محتفظان بوضعهما، فأثناء الحركة والضغط عليهما يجب ألا يحدث ذلك أي ألم أو تشوه، ويجب اختيار الكعب بأن يكون صلباً نوعاً ما وليس ليناً، حيث أن الكعب الليّن غالباً ما يتلف بسرعة مما ينتج عنه الكثير من الإزعاج عند المشي.


2- يجب أن تهتمي بمرونة النعل: امسكي الحذاء في يد واحدة، ثم حاولي ثني الجزء العلوي الخاص بإصبع القدم في الاتجاه المعاكس، فإذا كان النعل غير مرن بشكل كافٍ فهذا سيكون له تأثير سلبي على الحركة الطبيعية للمفاصل، مما قد يؤدي اضطرابات في المشي أو الشعور بالتعب السريع وبالتالي سيؤدي لزيادة استهلاك الطاقة بالجسم.

3- افحصي دائماً من الأحذية الجديدة بيديك من الداخل: حيث يجب أن يكون السطح الداخلي ليّن ولا يحتوي على أي طبقات داخلية صلبة، فالنعل الداخلي يجب أن يكون ليّن وسهل الإزالة.

4- يجب أيضاً مراعاة اختيار حجم الأحذية الجديدة على أساس حجم القدم الأكبر لديك!! صدق أو لا تصدق، فإن كثير من الناس لديهم قدم واحدة أكبر قليلاً من الأخرى. لذلك، يجب أن تحاول تجربة عدة أزواج ذات أحجام مختلفة والاستقرار على زوج واحد يُشعرك بالراحة في كلتا القدمين.

5- يجب عدم شراء الأحذية التي تُقيّد المشي على أمل أنها سيزداد حجمها بالارتداء: يُمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الدورة الدموية وأيضاً في وظائف العضلات، بالإضافة إلى أن المظهر الخارجي للحذاء قد يتغير.

• لضمان تجنب مثل هذه الحالة، ارتدي جوارب وقفي على ورقة صلبة "مثل ورق الكارتون" وارسمي الخطوط الخارجية لكلاً من قدميك اليمنى واليسرى بالقلم، وكل ما عليكِ فعله في المرة القادمة عند محاولتك لشراء حذاء هو وضع تلك الورقة لكل قدم داخل الحذاء للتأكد من ملائمته لقدمك، ويجب أن تلاحظي عدم انحناء أي حافة لها، فهذا دليل على أن هذا هو المقاس المناسب.

6- ننصحك بالتسوق لشراء أحذية جديدة عند المساء: تصبح أقدامنا في نهاية اليوم منتفخة قليلاً، فمن لا يقوموا بتطبيق هذه القاعدة يلاحظوا أن الحذاء الذي كان مناسباً لهم تماماً في الصباح أصبح ضيق قليلاً في المساء! لذلك فإن هذه القاعدة تضمن لكِ الشعور بالراحة طوال اليوم.

7- أيضاً يجب أن تعير انتباهك لمبدأ الاتزان عند التسوق لشراء أحذية جديدة، فإذا كنتِ تحاولين شراء أحذية ذات كعب عالٍ، فحاولي الضغط قليلاً على منطقة منتصف القدم، فإذا وجدتِ الكعب ينزلق للخلف قليلاً فهذه علامة واضحة على أن زوج الحذاء هذا لا يستحق الشراء إلا إذا كنت على استعداد تام لمواجهة جميع العواقب من عدم الاتزان والتذبذب عند المشي.

8- عند تجربة أحذية جديدة: تأكد من المشي بضع خطوات على سطح صلب، حيث يُمكن للسجاد الناعم أن يُعطي شعوراً خادعاً بالراحة، ولفكرة أفضل جرب المشي بالحذاء على كلاً من السطح الصلب والسجاد الناعم.

كيف تختارين مقاس الحذاء المناسب لقدمك؟

• عند تجربة أحذية ذات كعب عالٍ، فمن المهم مراعاة أن قدميكِ لا تنزلق إلى الأمام مع مرور الوقت، لأن هذا سيؤدي إلى كسر الكعب.
• إذا كنتِ تبحثين عن أحذية ذات بطانة الفراء، فضعي في الاعتبار أن الفراء سيقل حجمه مع الارتداء، مما سينتج عنه مساحة فارغة إضافية داخل الحذاء.
• عند شرائك للأحذية من جلد الغزال، تأكدي من أنها تناسب حجم قدمك بإحكام.
• يجب أن يحتوي الحذاء على مساحة إضافية من 1-2 سم من الأمام حتى يتسنى لإصبع القدم بأن يتمدد بكامل راحته.

ضعوا هذه الإرشادات في الحسبان في المرة القادمة التي تذهبون لشراء حذاء جديد.
شاهد أيضاً:  8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة

8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة

تجنبي هذه العادات للحفاظ على نضارة بشرتك وشعرك

يوجد العديد من المعايير التي تعطي انطباعاً ما حول عُمر شخصما، فمن الممكن أن يكون هناك شخصان في نفس المرحلة العمرية ولكن أحدهما تظهر عليه علامات الشيخوخة بينما الآخر يبدو في أحسن حال، ولنكن صادقين فإن الوراثة لها دور مميز في مثل هذا الموضوع ولكن أيضاً توجد بعض العادات التي قد يُهيأ لنا أنها مفيدة ولكنها في حقيقة الأمر تضرنا من ناحية أخرى لذلك نقدم لكم ثمان عادات مفيدة ولكنها قد تضر بمظهرك!!

1- تمشيط شعرك على شكل ذيل حصان

تمشيط الشعر عل شكل ذيل حصان يقوم بجذب الشعر من الجذور، مما يؤدي إلى تساقط الشعر ومن ثم حدوث الصلع مستقبلياً، ولتفادي هذا يُمكنك بدلاً من تمشيط شعرك بهذه الطريقة أن تقوم بعمل تسريحات أخرى تجعله حيوي أكثر.

2- شرب الكثير من الحليب

لا نستطيع أن نقول أن شرب اللبن مضر، ولكن ما نود قوله هو أن الإفراط في شرب اللبن قد ينتج عنه عواقب غير سارة، فالحليب يحتوي على الاندروجين الذي يثير نشاط الغدة الدهنية ونتيجة لذلك فإنه يزيد من إنتاج الدهون والتي تسد المسام وتجعل البشرة تبدو دهنية ومُرهقة.

3- وضع واقي الشمس فقط على الوجه

تعتاد الكثير من النساء وضع واقي الشمس على مدار السنة ولكنهم ينسون أيديهن، رغم أن الأيدي تكون أكثر حساسية للشيخوخة وفقدان الدهون، وهذا الأمر الذي يجعل الأوردة ظاهرة بشكل واضح. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الأشعة فوق البنفسجية تغطي جلد اليد ببقع التقدم بالعمر (بقع لونها بني تظهر بشدة على كبار السن) والتجاعيد، لذلك لا تنسي وضع واقي الشمس على اليدين، وخاصة إذا كنتِ تقودين السيارة، وأيضاً تذكري استخدامه في الصيف بشكل خاص.

4- وضعية الجلوس ساق على ساق (رجل على رجل)

تظهر الدوالي على الساقين نتيجة لضغط الدم في الأوعية الدموية واضطرابات الدورة الدموية، هذا الإضافة إلى ركود الدم في منطقة الحوض، وهو أمر ضار بشكل خاص للنساء (وضارة للغاية بالنسبة للنساء الحوامل)، وأنا معك أنه لن يكون من السهل السيطرة على نفسك، ولكن يمكنك شراء كرسي كمبيوتر مريح واعتد على وضع قدميك على مكان مرتفع نوعاً ما عند الجلوس أو وضعهم على ذراع الأريكة عند الاستلقاء في المنزل.

5- تمشيط الشعر عندما لا يزال مبتلاً

تؤدي هذه العادة إلى تقصف الشعر، وهو يعتبر من الأخطاء الشائعة الخاصة بالعناية بالشعر، ولتجنب تلف الشعر فيجب إتباع الخطوات التالية: أولاً جففي الشعر بمنشفة (لا تفركيه)، ثم ابدئي بتجفيفه بمجفف الشعر ثم لاحقاً قومي بتمشيطه كما تفضلين.

6- استخدام أدوات تصفيف الشعر على أعلى درجة حرارة

عندما يتعرض الشعر لدرجات حرارة عالية (سواء كان ذلك مجفف الشعر أو أداة تمويج الشعر أو أداة تنعيم الشعر)، فإن هذه الأدوات تنشئ فقاعات صغيرة داخل الشعر، وهذا ما يجعل الشعر جافاً وهشاً. ولتجنب هذا، حافظي على أن تكون أدوات تصفيف الشعر عل بعد مسافة 15 سم من الشعر، وتأكدي من استخدام منتجات الحماية من الحرارة، وضبط درجة الحرارة على الدرجة المتوسطة.

7- عادة لمس الوجه

يكون لدى بعض الأشخاص عادة وضع أيديهم على خدهم، أو هرش الأنف، أو فرك ذقنك، وقد لا يعلمون أنها قد تجلب ضرراً مزدوج: فإنها قد تؤدي إلى ظهور تجاعيد في وقت مبكر، وإذا كانت الأيدي غير نظيفة فإنها قد تؤدي إلى عدوى وبالتالي قد تتسبب في ظهور حب الشباب، والشيء الوحيد الذي يمكن أن يساعدك على التخلص من هذه العادة هو ضبط النفس.

8- وضع الكثير من البودرة الخاصة بالتجميل على الوجه

من أسوأ العادات التي قد تفعلها المرأة هي وضع الكثير من البودرة على وجهها، لأنها ببساطة تقوم بغلق المسام. الأفضل هو أن تقومي باستخدام المناشف الورقية في البداية، وإن لم يفلح الأمر فيمكنك وضع بعض البودرة.


لا تتجاهلي هذه الإرشادات من أجل الحفاظ على نضارة مظهرك والحفاظ على شبابك.
شاهدي أيضاً:   4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل

7 وصفات منزلية بسيطة لتسكين آلام الدورة الشهرية لدى النساء

كيفية تسكين آلام الحيض (تشنجات الحيض) في المنزل دون أدوية

لا يمكن أن يكون هناك شيء أكثر إحباطاً للمرأة من تقلصات فترة الحيض والتي لا تتوقف بسهولة، وأيضاً الانزعاج الدائم من خطر تسرب الحيض وظهور بعض البقع على الملابس، وتعاني الكثير من النساء خلال فترة الدورة الشهرية من تقلصات وتشنجات مؤلمة وأحياناً تكون تلك الآلام لا تُحتمل، وعسر الطمث هو المصطلح الطبي للتشنجات المؤلمة التي قد تحدث مباشرة قبل أو خلال فترة الحيض، لذلك حرصاً منا على سلامتك عزيزتي نُقدم لكِ مجموعة من العلاجات المنزلية والتي يكون مفعولها كالسحر لتتخطي تلك الفترة المؤلمة بسلام.

1- استخدام زجاجة دافئة لعلاج تقلصات الدورة الشهرية

يُمكن للحرارة أن تساعد على علاج تشنجات الحيض لأنها تساعد على تهدئة الألم، ولتطبيق هذه النظرية قومي بوضع كمادة مُسخنة (قِربة) بها مياه ساخنة على أسفل البطن، حيث إن وضعها على أسفل البطن يساعد على تهدئة الآلام وعلاج تقلصات الحيض خلال فترة وجيزة، وإذا كنتِ لا تمتلكين هذه القِربة فيُمكنك الاستعاضة عنها باستخدام زجاجة بلاستيكية وملئها بمياه دافئة ثم وضعها على أسفل البطن، هذه الطريقة لها مفعول كالسحر للحد من التقلصات.

2- يُسيطر الزنجبيل على آلام الحيض

يُعتبر الزنجبيل هو واحد من أعظم الأعشاب التي تساعد على علاج تقلصات الدورة الشهرية، فالزنجبيل يساعد على خفض مستويات البروستاجلاندينات والتي تعتبر المُسبب الأساسي للألم في الجسم ويساعد أيضاً على مكافحة التعب المتلازم قبل الحيض، لذلك يجب عليكِ أن تدمجي الزنجبيل في النظام الغذائي الخاص بكِ خلال تلك الأيام من الشهر، فكل ما تحتاجين إليه هو فرم الزنجبيل وإضافته إلى وعاء مملوء بالماء، ثم قومي بغلي المياه واتركيها لتبرد والآن أصبح لديكِ مشروب رائع لتهدئة تقلصات الطمث، فقط تناولي جرعة مرة واحدة في الصباح والمساء.

3- يُهدئ مشروب الريحان المغلي آلام الطمث

يعتبر هذا المشروب علاجاً فعالاً آخر لتخفيف تشنجات الحيض وذلك لاحتوائه على حامض الكافيك والذي يكون بمثابة مُسكن وله خصائص تقضي على الألم، لذلك تعتبر أوراق الريحان علاجاً فعالاً للتشنجات، كل ما عليكِ فعله هو غلي بعض أوراق من الريحان في الماء لبعض الوقت، وتناول هذا المشروب مرتين يومياً حيث يساعد شرب الريحان المغلي على علاج تشنجات الحيض على الفور، وتوجد طريقة أخرى وهي مضغ حفنة من أوراق الريحان مباشرةً وله مفعول مماثل.

4- يعتبر شرب الماء علاجاً فعالاً أيضاً

يجب شرب الكثير من المياه خلال فترة الطمث، وذلك لأن المياه تساعد في تخفيف تشنجات الحيض المبرحة، ولكن بدلاً من شرب الماء التي تكون درجة حرارتها كدرجة حرارة الغرفة، يجب عليكِ تسخينها قليلاً (تدفئتها فقط) ثم شربها، حيث إن الحرارة لها خصائص في تخفيف الألم كما ذكرنا من قبل، وبالتالي يجب عليكِ جعل شرب الماء الدافئ جزءاً من روتينك في تلك الأيام. وإذا لزم الأمر، يُمكنك إضافة كمية صغيرة من العسل والليمون إلى الماء الدافئ ثم شربه كل يوم في الصباح.

5- من العلاجات الفعالة أيضاً مشروب القرفة

القرفة هي واحدة من التوابل الأكثر شيوعاً والموجودة في كل مطبخ، وأيضاً يعتبر علاجاً سهلاً لتخفيف الألم أثناء الحيض، فكل ما عليكِ فعله هو طحن القرفة حتى يصبح مسحوقاً (أو شراء مسحوق القرفة جاهزاً)، ثم قومي بغلي بعض الماء وأضيفي إليه مسحوق القرفة واتركي الخليط حتى يبرد، ويُمكنك إضافة بعض العسل إلي المشروب كتحلية، واشربيه كل يوم (مرة واحدة في الصباح ومرة واحدة في المساء)، أما إذا كنتِ تستطيعين أن تتحملي شرب الماء المر، فيمكنك القيام بذلك دون إضافة العسل.

6- شرب الشاي العشبي

يعتبر شرب الشاي العشبي لعلاج تقلصات الطمث فكرة جيدة وفعالة. قومي بغلي ملعقتين من لحاء أي شاي عشبي في ماء، واتركي الخليط على نار خفيفة لمدة 15 دقيقة، ثم اشربيه ثلاث مرات في اليوم، ولكن قبل تجربة هذا العلاج يجب عليكِ استشارة الطبيب وخاصة إذا كنتِ تتناولين أي أدوية أخرى أو تعانين من مرض السكري.

7- تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم

يجب أن تتناولي أطعمة بها مخزون عالٍ من المغنيسيوم  لتعزيز ما يصل إلى الجسم، وذلك لقدرته على تخفيف التشنجات، وعموماً، يوجد المغنيسيوم في معظم الأطعمة، حيث إن أوقية اللوز الجاف أو نصف كوب من السبانخ المغلي تحتوي على حوالي 80 غرام من المغنيسيوم، ومن ثم فإن فكرة تضمينه إلى النظام الغذائي الخاص بكِ هي فكرة جيدة حقاً.

اتبعي هذه الخطوات وأخبري صديقاتك لتجربتها أيضاً لتمر فترة آلام الدورة الشهرية بسلام.
شاهدي أيضاً:  10 علامات مبكرة تُخبركِ بأنكِ قد تكوني حامل - لا تهمليها

وصفة طبيعية لإزالة شعر المناطق الحساسة بدون ألم وبدون استخدام الشمع

كيفية إزالة الشعر الغير مرغوب فيه من المناطق الخاصة بطريقة طبيعية

لنواجه الأمر قليلاً، تحلم كل امرأة بأن تكون المنطقة الحساسة لديها نظيفة وخالية من الشعر. ومن المعروف أنه للحصول على أفضل النتائج يجب استخدام الشمع، وبالرغم من أن نتيجته رائعة إلا أنها تجربة مؤلمة حقاً وقد تتأوه المرأة عند تنفيذ تلك الطريقة الصعبة. توجد بعض الطرق التي لا تكون مؤلمة مقارنة بالشمع ولكن نتائجها لا تكون مُرضية في الغالب. وأيضاً لا تُفضل الكثير من النساء الذهاب إلى صالونات التجميل لإزالة الشعر وخاصة من المناطق الحساسة بسبب حيائهن، وتوجد طريقة أخيرة وهي إزالة الشعر باستخدام الليزر ولكن لا يزال يوجد الكثير من المخاوف حول تلك الطريقة.

توجد نقاط رئيسية لا خلاف عليها فيما يخص المنطقة الحساسة، فأولاً يجب أن تحافظي على نظافة المنطقة الحساسة دائماً، ثانياً يجب أن تبقى جافة طوال الوقت ويُفضل استخدام ملابس داخلية قطنية حتى تمتص الرطوبة والعرق، ثالثاً يجب أن تداومي على إزالة شعر تلك المنطقة الحساسة من وقت لآخر وذلك لتجنب حدوث عدوى والتهابات. ستُمكنك هذه الوصفة التي يُمكن تنفيذها في المنزل بكل بساطة من إزالة الشعر من المناطق الخاصة بخصوصية وراحة كاملين في منزلك، وأيضاً ستضمن عدم الشعور بالألم الناتج عند استخدام الطرق التقليدية.

إذا كنتي لا تصدقيني، فقط تابعي القراءة واكتشفي بنفسك!

سيوفر لكِ اثنين فقط من المكونات الطبيعية الكثير من المال والعناء بسبب الذهاب إلى صالونات التجميل لإزالة شعر منطقة البكيني. اتبعي الطريقة التالية:

المكونات:

• 200 مل من الماء.
• 1 ملعقة كبيرة من صودا الخبز (بيكنغ صودا أو البيكربوناتو)

طريقة التحضير:

1. قومي بتسخين الماء في وعاء، وبمجرد أن يبدأ في الغليان، ارفعيه من على النار وضعيه في إناء ثم ضيفي البيكنغ صودا وقومي بتقليب المزيج حتى تندمج المكونات معاً وحتى تحصلي على قوام سميك نوعاً ما، واتركيه ليبرد قليلاً.
2. استخدمي ضمادة قطنية وضعيها في هذا المزيج.

طريقة الاستخدام

• ضعي الضمادة القطنية وما عليها من مزيج على منطقة العانة التي بها الشعر غير المرغوب فيه واتركيها ليلة وضحاها.
• في صباح اليوم التالي قومي بإزالة الضمادة القطنية وشطف المنطقة بالماء الفاتر.
• ثم بعد ذلك قومي بترطيب المكان بمرطب البشرة مع عمل تدليك بسيط للمنطقة.
• يمكنك تكرار هذه العملية بسهولة ثلاث مرات في الأسبوع لمدة بضعة أسابيع، وعقب ثلاث دورات شهرية فقط ستبدئين في رؤية النتائج، وأنه قد اختفى الشعر الخشن من المناطق الخاصة تماماً.

هل اقتنعتي أنه من خلال مكونين فقط سيختفي الشعر السميك في المناطق الحساسة؟! إنها طريقة سحرية وفعالة من حيث التكلفة والنتائج أيضاً. لا تنسي استشارة طبيبك للتأكد من ملائمة الوصفة لجلدك.
شاهدي أيضاً:  6 عادات غذائية جعلت المرأة اليابانية صاحبة قوام ممشوق أكثر من باقي نساء الأرض

مقارنة بين الولادة الطبيعية والولادة القيصرية سوف تساعدكِ على فهم أيهما أفضل لكِ ولمولودك

حقائق يجب على كل امرأة أن تعرفها بخصوص الولادة الطبيعية والولادة القيضرية

يُولد الطفل إما طبيعياً عن طريق مهبل الأم أو عن طريق عملية قيصرية وذلك من خلال قطع في بطن الأم، ويتم اختيار إحدى الطرق اعتماداً على تقدير الطبيب وما يراه مناسباً لكلٍ من الأم والطفل، وأيضاً ليضمن أن تتم الولادة بسلام وأن تصبح الأم والطفل بصحة جيدة.

ولكن ما هي الإيجابيات والسلبيات الخاصة بكل طريقة؟

أولاً: الولادة الطبيعية

إيجابيات الولادة الطبيعية بالنسبة للأم:

يرى علماء النفس أن عبور الطفل من المهبل هي تجربة ولادة أكثر صحة ونجاح للأم، فهي تشعر بتمكين أكثر من الولادة القيصرية، وأيضاً فترة الاستشفاء بعد الحمل أقصر للأمهات اللاتي تنجبن من خلال الولادة الطبيعية، وتكون فترة لمس بشرة الأم لبشرة الطفل أطول خلال الولادة المهبلية مما يساعد الطفل على التأقلم بشكل أفضل.

إيجابيات الولادة الطبيعية بالنسبة للطفل:

تُتاح للأم التي تقوم بالإنجاب عن طريق المهبل فرصة للاتصال المبكر مع الطفل عن نظيرتها التي قامت بالعملية القيصرية، وبالتالي يُمكن أن تبدأ الرضاعة الطبيعية لطفلها بشكل أسرع. ولقد أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يُولدون من خلال ولادة طبيعية لديهم مناعة أفضل وأمعاء صحية لأنهم يحصلون على جرعة صحية من البكتيريا الجيدة عندما يمرون عبر قناة الأم، بالإضافة إلى ذلك، فهم أقل عرضة للمعاناة من مشاكل الربو عند الولادة، ويرجع هذا إلى الضغط الذي يحدث للطفل أثناء الولادة الطبيعية والذي يقوم بدوره بلفظ السائل الموجود برئتين الطفل حديث الولادة.

سلبيات الولادة الطبيعية بالنسبة للأم:

لا يختلف أحد على أن تجربة الولادة الطبيعية هي مؤلمة للغاية ويُمكن أن تُسبب قدراً كبيراً من الإجهاد، وأيضاً يُمكن أن تستغرق في كثير من الأحيان وقتاً طويلاً وتتطلب الكثير من الجهد لتتم الولادة، وعادة تشعر الأم بألم لا يوصف عبر هذه الطريقة.

سلبيات الولادة الطبيعية بالنسبة للطفل:

قد يُصاب الطفل أثناء عملية الولادة من خلال مهبل الأم إذا زادت فترة مخاض (طلق) الأم عن الحد الطبيعي أو إذا كان حجم الطفل كبير نسبياً، فقد تصل هذه الإصابات في نهاية المطاف إلى كدمات في فروة الرأس وأحياناً تصل لكسر في الترقوة.

ثانياً: الولادة القيصرية

إيجابيات الولادة القيصرية بالنسبة للأم:

يُمكن التخطيط للولادة القيصرية مقدماً وهي تجربة أقل إيلاماً بكثير وحتى أقل تعقيداً وأكثر ملائمة بكثير من قضاء ساعات طويلة في الولادة في حالة الولادة المهبلية.

إيجابيات الولادة القيصرية بالنسبة للطفل:

تحدث الولادة في أغلب الوقت دون أن يصاب الطفل بأذى، وخاصة إذا كان حجم الطفل كبيراً نسبياً.

سلبيات الولادة القيصرية بالنسبة للأم:

تكون فترة الاستشفاء بعد الولادة القيصرية أطول، ويتعين على الأم البقاء تحت المراقبة لمدة تتراوح بين يومين وأربعة أيام في المستشفى وذلك بالمقارنة مع الأم التي ولدت ولادة طبيعية. أيضاً تحتاج الأم التي قامت بعملية قيصرية أن تعتني بالغُرَز والشقوق الناتجة عن العملية والتي ستبقى لفترة من الوقت، وستستغرق بعض الوقت للشفاء بشكل صحيح، وتكون فرصة فقدان الدم وحدوث الالتهابات في الولادة القيصرية أكبر، هذا بجانب أن الأمعاء قد تُصاب أثناء العملية، وأيضاً الأمهات اللاتي قمن بإجراء ولادة قيصرية تبدأن بالرضاعة الطبيعية في وقت لاحق مقارنة بالأم التي قامت بالولادة الطبيعية، وقد وجدت دراسة فرنسية أن النساء اللاتي أجرين ولادة قيصرية يكُنَّ عرضة للوفاة بنسبة كبيرة قد تصل إلى ثلاث أضعاف أكثر بالمقارنة مع الأم التي تلد بشكل طبيعي، ويرجع هذا إلى المضاعفات والالتهابات الناتجة عن هذا الأمر.

سلبيات الولادة القيصرية بالنسبة للطفل:

يعاني بعض الأطفال المولودون عن طريق الولادة القيصرية من مشاكل في الجهاز التنفسي أو ضعف المناعة لأنهم لا يحصلون على حصة البكتيريا الجيدة التي يحصل عليها نظرائهم المولودون عن طريق الولادة الطبيعية.

بعد أن قمنا بسرد مجموعة من الإيجابيات والسلبيات لكل طريقة سواء بالنسبة للأم أو بالنسبة للطفل، فيجب أن يكون من يُحدد الطريقة المناسبة هو الطبيب وليست قناعة الأم الشخصية حول طريقة معينة أو إتباعها لرأي صديقاتها كما هو يحدث الآن لأن عملية الولادة في كلتا الحالتين ليست بالأمر الهيّن ولكل طريقة إيجابياتها وسلبياتها.
شاهد أيضاً:  أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل من أجل راحتها وراحة جنينها

أفضل أوضاع النوم للمرأة الحامل من أجل راحتها وراحة جنينها

إرشادات مهمة للنوم بطريقة صحيحة أثناء الحمل

تنتاب المرأة الحامل مشاعر وأحاسيس جديدة في حين أن هناك العديد من التغييرات الجسدية والنفسية التي تظهر عليها ولكن تظهر التغيرات الجسدية بشكل ملحوظ وتتطور بطريقة سريعة جداً. وتواجه النساء خلال فترة الحمل الكثير من التغيرات في جسدها والتي تكون بين الشعور بعدم الراحة والانزعاج وأيضاً الشعور في بعض الأوقات بآلام شديدة، ولكن من أكثر المشاكل المزعجة التي تتعرض لها المرأة الحامل هي تجربة النوم مع وجود هذا الحمل الهائل في بطنها. وتختلف حدة المشكلة من فترة الثلاث الشهور الأولى إلى نهاية فترة الحمل. ومع تزايد حجم بطنها فهي بحاجة إلى إيجاد وضعية نوم مريحة تناسب كل مرحلة وأن تُحقق تلك الوضعية الراحة لها ولجنينها أيضاً. ومما لا شك فيه أن المرأة الحامل تواجه العديد من التحديات طوال فترة الحمل مثل وجود صعوبة في المشي والجلوس والوقوف وصولاً إلى ضيق في التنفس والغثيان وخاصة غثيان الصباح وآلام الظهر وكثرة التبول ولكن يُمكن التغلب على معظم المشكلات من خلال اتخاذ وضعية نوم سليمة وآمنة.

ونحن نوصي ببعض وضعيات النوم المثالية للنساء الحوامل في المراحل المختلفة من الحمل كما يلي:

1- النوم على الجانب الأيسر

يمكن أن تنام النساء الحوامل على الجانب الأيسر وذلك لأن النوم في هذه الوضعية يُعزز من كمية الدم والمواد المغذية التي تصل إلى المشيمة وبالتالي إلى الجنين. ولوضعية أكثر راحة، قومي بثني الساقين والركبتين قليلاً ووضع وسادة بين ساقيك وسترين كم الراحة التي ستشعرين بها أثناء النوم.

2- لا تنامي أبداً على ظهرك أو على بطنك

يُبطئ النوم على الظهر عودة الدم إلى القلب وبالتالي يُقلل من تدفق الدم إلى الجنين، وسيؤدي هذا في نهاية المطاف إلى حصول الجنين على كمية أقل من الأوكسجين والمواد المغذية، وأيضاً سيؤدي النوم على البطن ضغطاً لا داعي منه على رحم المرأة الحامل وهو بالطبع ما نتجنبه.

3- قومي بشراء وسادة الحمل لمزيد من الراحة

إن دفع ثمن وسادة مُخصصة لنوم الحامل ليس بترف لأن هذه الوسائد مُصممة لتحقيق التوازن بين الوزن الإجمالي والوزن الذي يكون في تلك اللحظة غير متوازن، وهي تُحقق في نهاية المطاف نوم مريح بغض النظر عن أي جانب تتخذه المرأة الحامل للنوم.

4- لا تشربي الماء قبل ساعتين على الأقل من الذهاب إلى السرير للنوم

لأن شرب الماء سيساعد على ملء المثانة، وبالتالي فإنه في حالة التوقف عن شرب الماء قبل النوم بساعتين سيكون لديكِ متسع من الوقت للتخلص من البول وبذلك ستحصلين على ليلة هنيئة لكِ ولطفلك دون انزعاج بسبب الذهاب إلى الحمام بشكل متكرر. بهذه الحيلة لن تتوقفي عن الذهاب إلى الحمام، ولكن على الأقل سوف تقللين من عدد المرات.

5- اذهبي دائماً إلى الفراش بملابس فضفاضة مصنوعة من القطن

ستساعد الملابس الفضفاضة المصنوعة من القطن على التنفس والنوم بسهولة وأيضاً سوف تترك بطنك في حرية تامة دون ضغوطات، وبالتالي ستستطيعين التنفس بسهولة مما يؤدي إلى وصول الأوكسجين الكافي إلى الجنين، وهذا لن تنعمي به إذا ارتديتي ملابس ضيقة.

6- حاولي الحفاظ على هدوئك وترك كل ما يُقلقك بعيداً لتنعمي بنومٍ هادئ

عندما تكوني قلقة فهذا سيكون له تأثير سلبي على صحة الجنين سواء على صحته العقلية أو البدنية، وإذا كانت دقات قلبك سريعة فهذا أيضاً له تأثير على تدفق الدم والأكسجين إلى الجنين، لذلك حاولي قدر الإمكان أن تكوني هادئة وأن تقومي بممارسة التنفس بعمق أو التأمل لإلهاء نفسك عن القلق وعدم الراحة الجسدية.

7- الوضعيات الموصى بها التي يجب اتخاذها طوال فترة الحمل

لا تهم كثيراً وضعية النوم خلال الثلث الأول من الحمل، ولكن ابتداءً من الثلث الثاني حاولي أن تنامي على الجانب الأيسر أما في الثلث الثالث والنهائي فيُفضل النوم في الوضعية التي ترتاحين فيها ولكن بالطبع تجنبي النوم على الظهر.


لا تترددي في تعريف صديقاتك بهذه المعلومات حتى تُفيدي أي امرأة حامل في محيط عائلتك وصديقاتك، لأن هذه المعلومات ستفيد صحتها وصحة جنينها لتعلم الممارسات الصحية التي يجب إتباعها أثناء فترة الحمل ليأتي الجنين في أفضل صحة.
شاهدي أيضاً:  10 علامات مبكرة تُخبركِ بأنكِ قد تكوني حامل - لا تهمليها