8 طرق لتنظيف القولون من السموم بمكونات طبيعية في المنزل

كيف تُنظف القولون بسرعة وفعالية مع هذه العلاجات الطبيعية

يحتوي قولون كل شخصٍ منا على الكثير من النفايات السامة، وهذا يرجع إلى التصاق السموم وبقايا الطعام بالقولون، ولنكن متفقين في بادئ الأمر أن وظيفة القولون الأساسية هي امتصاص المواد الغذائية من الطعام وإزالة النفايات السامة، وتراكم تلك النفايات يعوق الوظيفية الطبيعية للقولون ويُقلل من كفاءته، لذلك نحن نحتاج دوماً لتطهيره وتنظيفه ليؤدي وظيفته بكل فاعلية، إليك عزيزي القارئ ثمانية علاجات طبيعية يُمكنك تنفيذها بكل سهولة لتُنظف القولون وبالتالي سوف تحمي نفسك من الأمراض بإذن الله.

الطريقة رقم 1: شُرب الكثير من المياه

توجد شريحة كبيرة من الأشخاص يعانون من الجفاف، وذلك بسبب ثقافتنا في شرب المياه فنحن نشرب عندما نشعر بالعطش، وعندما يشعر الإنسان بالعطش تكون كمية السوائل بالجسم قد قلت بالفعل، ولتفادي هذا الأمر يجب أن نداوم على شرب المياه كلما أمكن، حيث يحتاج القولون المياه للحفاظ على تدفق وسريان النفايات نحو الاتجاه الصحيح.

الطريقة رقم 2: عصير القراصيا (البرقوق المُجفف)

يحتوي عصير القراصيا على كمية عالية من الألياف، فهو يجعل عملية إخراج السموم أسهل وأسرع، ويُنصح بتناول عصير القراصيا يومياً حتى تشعر أنك قد أخرجت ما تخزن بداخلك، وأن تتوقف بعد ذلك حتى لا يتعود القولون على وجود مواد مساعدة دائماً فيتكاسل، واجعل شرب عصر القراصيا عادة شهرياً بعد ذلك.

الطريقة رقم 3: تناول الكثير من الأطعمة التي تحتوي على الألياف

الألياف مهمة جداً في عملية الهضم وأيضاً لمساعدة عملية الإخراج بطريقة أفضل، وبصفة عامة فإن الخضروات والفاكهة تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف نذكر بعضاً منها:

• الافوكادو
• جوز الهند
• التوت
• التين
• الملفوف (الكرنب)
• البامية

الطريقة رقم 4: عصير الليمون

يُمكنك دمج عصير الليمون مع روتينك اليومي، حيث يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C مما يُسَهِل من عملية تنظيف القولون، هذا بالإضافة إلى أن الليمون يُعزز عملية التمثيل الغذائي، ويحمي القولون ويجعله بيئة صعبة لاستيطان للسموم.

الطريقة رقم 5: البروبيوتيك (متممات غذائية وخمائر من البكتيريا الحية)

يُمكن اعتبار  البروبيوتيك على أنها المواد التي تفرزها البكتيريا والتي تقوم بتشجيع تكاثر بكتيريا أخرى، أي أنه يقوم بعمل عكس ما تقوم به المضادات الحيوية القاتلة للبكتيريا، فتكون مهمتها هي تنظيم البكتيريا الضارة التي تؤدي إلى انسداد في القولون والأمعاء، والجدير بالذكر هو أن الجسد يُنتج ما يكفي من البروبيوتيك لمحاربة المواد السامة، وقد تكون للأدوية والأغذية الغير صحية دور في قتلهم.

الطريقة رقم 6: بذور الكتان

يزداد تأثير بذور الكتان بشكل مثير للدهشة عندما يختلط بالشوفان واللبن والحبوب، حيث أنه يحتوي على كمية جيدة من الأحماض الدهنية أوميغا 3، والتي لها تأثير جيد جداً على القولون، مما يسمح للنفايات بأن تمر بسلام دون إعاقة.

الطريقة رقم 7: مُطهر ACV

قد يكون خل التفاح المخمر - هو الخل المتحصل عليه من التفاح - (ACV) هو أفضل علاج إطلاقاً، وذلك لأنه يحتوي على الكثير من الفوائد التي تُعزز صحتك، ولعمل مشروب رائع أخلط ثمان أوقيات (حوالي 225 جرام) من الماء الدافئ مع ملعقتين من خل التفاح المخمر، وهز الخليط جيداً إلى أن يصبح جاهز للشرب. وإذا كنت تريد أكبر قدر من الاستفادة منه تناوله في الصباح الباكر.

الطريقة رقم 8: شاي الزنجبيل

يقوم الزنجبيل بتسخين جسدك من الداخل فبالتالي يقوم بتسريع عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يُعزز حركة الأمعاء البطيئة، ولعمل شاي الزنجبيل يُمكنك إتباع الوصفة التالية:

• اثنين ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور الطازج
• ربع ملعقة صغيرة من الكركم
• 5 أكواب مياه

كل ما عليك القيام به هو غلي الماء ثم إضافة الكركم والزنجبيل، وتقليل الحرارة على أدنى مستوى وترك الخليط على نار هادئة لمدة 10 دقائق تقريباً، ثم أبعد الخليط عن النار وأضف العسل كنوع من التحلية حسب الرغبة.

استشر طبيبك قبل تنفيذ أي من هذه الطُرُق ولا تنسَ مشاركة تلك المعلومات الرائعة، فصحة القولون وتخليص الجسم من السموم سيكون له تأثير على إشراق ونضارة البشرة.
شاهد أيضاً:  وصفة منزلية لتخفيف التهاب الجيوب الأنفية بمكونات طبيعية بسيطة

كيفية علاج الهالات السوداء والانتفاخات حول العين في المنزل

عالجي الهالات السوداء التي تشوه مظهرك عبر هذا المكون البسيط في منزلك

يعاني الكثير منا من الهالات السوداء فهي مزعجة وتترك أثراً سلبياً على وجوهنا بل وتُشوه من إطلالتنا، فهل لها حل؟! الإجابة هي نعم الحل يكمن في مكون بسيط للغاية وفي مطبخك وهو البيكنغ صودا (الكربوناتو). مؤخراً تم اكتشاف العديد من الاستخدامات لهذا المكون فهو بالفعل مكون رائع له تأثير في عدة مجالات سواء في التنظيف أو في الجمال، هيا بنا لنتعرف على الطريقة المُثلى لاستخدام البيكنغ صودا لعلاج الهالات السوداء، لكطن تذكري أن تستشيري طبيبك قبل تطبيق هذه النتيجة للتأكد من ملائمتها لك وأن بشرتك لن تتأثر سلبياً بهذه المكونات.


قبل أن نتطرق لطرق العلاج، نود أن نسرد الأسباب الرئيسية لظهور الهالات السوداء:

• فقدان الجسم للسوائل
• فقر الدم
• ترقق الجلد نتيجة لفقد الدهون والكولاجين
• التعرض للشمس
• فرك العينين
• خلل بالتصبغات
• الوراثة (تاريخ وراثي لوجود الهالات السوداء)
• الإرهاق والتعب
• التهاب الجلد التماسي (التهاب يصيب الجلد)
• الإصابة بالأكزيما
• الإصابة بالحساسية
• يكون لدى كبار السن جفون منتفخة والتي تتطور كشيء طبيعي ضمن مرحلة الشيخوخة.

إذن ما الذي سوف نحتاجه لتحضير الوصفة للتخلص من الهالات السوداء؟

1. مياه دافئة أو شاي البابونغ
2. 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
3. ضمادات قطنية

طريقة التحضير:
قومي بمزج المكونات معاً حتى تكون على شكل عجينة، ثم نقوم بوضع الضمادتين القطنيتين في الخليط ونضعهما تحت الأعين لمدة 5 دقائق مع عمل تدليك لطيف للمنطقة، ثم اتركهما من 10 إلى 15 دقيقة بعد عملية التدليك.

قومي بشطف الوجه بالماء البارد وتنشيف الوجه بمنشفة نظيفة وناعمة وجافة، ثم قومي بترطيب الوجه ومنطقة الهالات بالتحديد بزيت جوز الهند أو المرطب المفضل لديك.

يعزز البيكنغ صودا من تدفق الدم وينشط الغدد الليمفاوية وذلك عند عمل تدليك به بطريقة لطيفة، كما أنه يعزز تجديد خلايا الجلد.

** يُمكن أيضاً (كحلّ آخر) وضع ملعقة لليلة كاملة في الفريزر، ثم قومي بوضعها تحت عينيك في صباح اليوم التالي واتركيها على العين حتى تعود لدرجة حرارتها الطبيعية، فهذه الطريقة من شأنها إزالة الانتفاخات أيضاً.
نود الإشارة إلى أنه يجب حل المشكلة الأساسية التي أدت إلى وجود الهالات وأخذ قسط كافٍ من النوم وعدم التعرض للإرهاق والتعب الشديد وذلك حتى تستطيعي التغلب على تلك الظاهرة، يجب أن تُعطي اهتمام إضافي لصحتك ولمظهرك فأنتِ تستحقين ذلك.


تأكدي من ملائمة هذه الوصفة لكِ عبر استشارة الطبيب.
شاهدي أيضاً:  6 طرق فعّالة للتغلب على رائحة العرق الكريهة التي تسبب لك الإحراج

10 عادات يومية تتلف دماغك دون أن تدري يجب أن تتوقف عنها

عادات ضارة تتسبب في تلف الدماغ وقصوره في تأدية مهامه

خلق الله المخ ليُميز البشر به عن سائر الكائنات، فهو يعتبر المحرك الأساسي لنا والمسئول عن إرسال جميع الإشارات العصبية في الجسد حتى تستطيع أن تؤدي جميع مهامك اليومية، ولكن هل تدري أن المخ يتأثر بعوامل خارجية قد تُقلل من كفاءته؟! توجد بالفعل بعض العوامل التي نتبعها دون أن ندري والتي قد يكون لها تأثيراً مباشراً على عدم تأدية المخ لدوره كما يجب. سوف نعرض عليكم بعضاً من هذه العوامل.

1- الملل

هل سمعت يوماً عن المرونة العصبية؟ فالمرونة العصبية تعني قدرة الدماغ على التعايش. وعدم وجود تحفيز - أو بمعنى آخر شعور الشخص بالملل - يؤدي إلى انخفاض فعالية الدماغ، وينطبق الشيء نفسه على الأجهزة الأخرى، فإذا لم تقم بتحفيزهم بشكل طبيعي، فلا تتوقع منهم العمل بشكل صحيح.

2- عدم تناول وجبة الإفطار

تعتبر وجبة الإفطار من الوجبات المهمة في اليوم وقد تكون الأهم، فإمداد الجسم بالطاقة والغذاء المناسب يجعله يستطيع تأدية جميع وظائفه على أكمل وجه، في حين أن إهمال وجبة الإفطار يكون له مردود سيء وهو بطء عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يلجأ المخ إلى جعل الجسم يعمل بأقل مجهود حتى لا يستنفذ الطاقة الضئيلة المُزود بها، فوفقاً لدراسة يابانية، يزداد خطر الإصابة بتلف في الدماغ بنسبة 36% لدى الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار.

3- الهواتف الذكية

يعتبر هذا العنصر من أهم العناصر التي قد تُسبب تلف للدماغ وذلك بسبب المجالات الكهرومغناطيسية التي تنبعث منها الإشعاعات، والتي تكون ضارة للغاية بالنسبة لنا، حيث تقول دراسة سويدية أن الإشعاعات المنبعثة من الهاتف الخلوي قد تُسبب الإصابة بالصداع والارتباك، وفي مراحل متقدمة قد تصيب بالسرطانات وأورام المخ، وإن كان من الصعب التخلي عن استخدامهم اليوم ولكن يُمكنك على الأقل  وضعهم بعيداً عنك أثناء النوم لتقلل حجم الأضرار الناجمة عن استخدامها.

4- العمل وأنت مريض ومنهك

عندما يكون الشخص مريضاً فإنه يشعر بالإجهاد ويكون غير قادر على تأدية جميع وظائفه اليومية بشكل عادي، فلا داعي أن نُزيد الحمل عليه، فعندما نضغط على أنفسنا ونمارس العمل بالشكل العادي فهذا يجعل الدماغ في خطر لأنه يبذل مجهود مضاعف لتأدية جميع الوظائف.

5- الإفراط في تناول الطعام

قد تكون السِمنة من أحد الأسباب التي تُرهق العقل، فالطعام الفقير بالمواد الغذائية الصحية قد يكون سبباً في التأثير على أداء المخ وقد يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل صِغر حجم الدماغ والخرف.

6- التواصل عبر الإنترنت!!

نتواصل جميعنا الآن عبر الإنترنت وذلك بسبب التكنولوجيا المُحيطة بنا، وقد أدى هذا إلى تقليل التواصل "وجهاً لوجه" مع الأشخاص. والانغماس في التواصل الإلكتروني قد يودي إلى الإصابة بالاكتئاب والقلق، بينما يكون الاتصال الشفوي شكلاً من أشكال التمرين لعقلك، فكلما تواصلت لفظياً زاد تطور الدماغ.

7- قلة النوم

حصول الفرد على قدرٍ كافٍ من النوم يكون له تأثيراً ملحوظاً على صحة الفرد بشكل عام، وبالأخص صحة الدماغ، حيث يُخزن الدماغ الذكريات ويزيل السموم من جسدك أثناء النوم، ويؤدي الحرمان من النوم إلى تغييرات في الذاكرة وقد يزيد من خطر الإصابة بالأمراض العصبية التنكسية.

8- التدخين

هل لازلت تستنشق تلك السموم الضارة داخل رئتيك؟ وفقاً لدراسة أجريت في عام 2004: وجدت الدراسة أن تدخين السجائر قد يُسبب ضرراً على الخلايا العصبية وأغشية الخلايا في الدماغ المتوسط وأغشية خلايا المخيخ، فمناطق المخ هذه يكون لها تأثيراً مباشراً على مهارات الحركات الكبرى ومهارات الحركات الدقيقة  بالإضافة إلى التوازن والتوافق.

9- السُكَّر

يؤثر تناول السكر بشكل مباشر على الجهاز العصبي المركزي، ويعمل الباحثون على إثبات الصلة بين تناول السكر الزائد ومرض الزهايمر، فهم لديهم بعض الافتراضات ولكنها ليست مثبتة حتى الآن.

10- تلوث الهواء

يعتبر تلوث الهوا من المؤثرات الضارة على صحة الدماغ، حيث أصبح الهواء مليء بالمواد الكيميائية الضارة فهو يؤدي إلى انكماش الدماغ بالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى. فالسموم الموجودة بالهواء تستطيع التخلل عن طريق الجلد وبالتالي تصل إلى مجرى الدم، وبالتالي تصل بعض المواد الكيميائية لكل عضو وهذا يشمل الدماغ.


حالو تجنب هذه العوامل العشرة بقدر الإمكان لتنعم بصحة عقلية جيدة بإذن الله.
شاهد أيضاً:  هل من الآمن تناول أدوية منتهية الصلاحية؟ هذه هي الإجابة العلمية على هذا السؤال...

6 طرق فعّالة للتغلب على رائحة العرق الكريهة التي تسبب لك الإحراج

كيفية التغلب على رائحة العرق الكريهة

عادة ما نربط رائحة العرق بالإبط مع أن الإبط ليس وحده هو المسئول عن تلك الرائحة حيث توجد بعض من الغدد الدهنية والخاصة بالعرق على أنحاء جسم الإنسان، حيث تقع مسئولية رائحة العرق على عاتق فروة الرأس والأعضاء التناسلية والقدمين والحلمات أيضاً، فوفقاً لجوشوا زيتشنر -مدير البحوث التجميلية والسريرية في قسم الأمراض الجلدية في مستشفى جبل سيناء في نيويورك- أن العرق غير مسئول عن رائحة الجسم الكريهة، ولكن البكتيريا هي المسئولة عن تلك الراحة.
ويستطيع الكثير منا التغلب عن تلك الرائحة عن طريق الاستحمام يومياً وتغيير الملابس باستمرار مع وضع مزيل العرق، ولكن على الجانب الآخر يوجد بعض الأشخاص الذين يعانون من التعرق بشكل كبير أكثر من العادي وهذه الحالة تُعرف باسم فرط التعرق، فهؤلاء الأشخاص يواجهون مشكلة كبيرة بسبب العرق ورائحته لذلك نُقدم لكم مجموعة من الطرق للتخلص من رائحة العرق.

1- استخدام خل التفاح لكن بحرص

يعتبر خل التفاح عنصراً قوياً لمكافحة البكتيريا، فهو يمنع نمو البكتيريا، بما في ذلك النوع الذي يجعل رائحة العرق كريهة. ويُحذر الدكتور زيتشنر من تأثير خل التفاح وعصير الليمون، فبالرغم من فاعليتهم في تقليل مستويات البكتيريا المسببة للرائحة على الجلد، ولكنهما أيضاً من الممكن أن يُسببا  تهيج الجلد، لذلك يجب أن تتأكد من عدم إصابتك بأي جروح أو خربشة طفيفة إذا كنت تنوي استخدام أي منتج منهم.

2- إزالة الشعر دوماً من تحت الإبط

تُفضل البكتيريا المسببة لرائحة العرق الكريهة البيئة الرطبة ووجود الشعر، فهذه العوامل بالنسبة لها موطن مثالي للانتشار، حيث يقول زيتشنر أن وجود الشعر جنباً إلى جنب الأوساخ والزيوت المُنتجة من الجسم تُعزز من نمو البكتيريا التي تُسبب الرائحة.

3- تقليل التوتر

يقوم الجسم بإفراز مادة سائلة مائية (عديمة الرائحة) أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو عندما ترتفع درجة حرارة أجسامنا وذلك محاولة من الغدد العرقية الموجودة بالجسد لإعادة توازن درجة الحرارة، ولكن في حالة تعرض الشخص للتوتر العاطفي، فهنا تختلف الغدد المفرزة بعض الشيء فهي تُفرز سائل حليبي من منطقة الإبطين ومنطقة الفخذ على الأخص، ووفقاً لخبراء في مايو كلينيك، فإن هذا السائل يتكون من الماء والدهون، لذلك فهو يعتبر وليمة حقيقية للبكتيريا المسببة للرائحة، ويُمكنك ممارسة بعض تمارين التأمل للاسترخاء.

4- ارتداء الأقمشة التي يستطيع الهواء التخلل منها

وفقا للبحوث المنشورة في علم الأحياء الدقيقة التطبيقية والبيئية وغيرها من المجلات، فإن الأقمشة المصنوعة من المواد الطبيعة مثل القطن والحرير والصوف لديها قابلية أكثر للتهوية بالمقارنة مع معظم الأقمشة التي هي من صنع الإنسان على سبيل المثال قماش رايون و إسباندكس أو إيلاستان (أقمشة مطاطية نوعاً ما)، ولكن يجب الإشارة أنه عندما تتعلق الملابس بممارسة التمارين الرياضية فيجب اختيار الملابس التي تستطيع أن تُدخل الهواء إلى الداخل وتُخرج الرطوبة إلى الخارج.

5- تناول طعام لا يحتوي على نكهات قوية

الغريب في الأمر أن ما تتناوله قد يكون له تأثير على رائحة العرق الخاصة بك، فعلى سبيل المثال عندما تتناول البصل أو الثوم أو الكاري قد تتغير رائحة نفسك، وقد تظل موجودة في المسام لساعات بعد تناول الوجبة، في حين أن أكل وجبات ليست بها نكهات نفاذة ستقلل من فرص حدوث الروائح الكريهة بشكل ملحوظ، ويوصي دكتور زيتشنر بوضع بضع قطرات من زيت النعناع على اللسان، حيث وُجد من استخدم هذه الطريقة أن رائحة عرقه كانت مقبولة وذلك لأن زيت النعناع كان يُفرز أيضاً من خلال الغدد الدهنية وبالتالي ستتحسن الرائحة.

6- البوتوكس كحل أخير*

كفكرة عامة لتقليل رائحة العرق يجب تقليل كمية العرق الناتجة، وذلك لتقليل الرطوبة المتفاعلة مع البكتيريا، فإذا كنت مُداوم على استخدام مضادات التعرق ولكن بلا فائدة، ومازلت تعاني من رائحة العرق التي تُسبب لك الإحراج في أي مكان، فقد لا يوجد حل أمامك سوى التوجه إلى حقن البوتوكس سواء لمنطقة تحت الإبط أو في منطقة راحة اليد، حيث تقوم آلية هذه العملية على حظر المادة الكيميائية التي تنشط الغدد العرقية في الجسم، وبالتالي سيقل العرق الخاص بك إلى 87% وذلك لمدة تصل من 4 أشهر إلى سنة.
* نحن لا ننصح باللجوء إلى حقن البوتوكس، لأن إعاقة المسام عن أداء وظيفته الحيوية قد يكون له مخاطر مستقبلية.


تأكد من ملائمة هذه الطُرُق قبل تطبيقها.
شاهد أيضاً:  هذا ما يحدث لجسمك بعد مرور 10 ساعات من وضع طلاء الأظافر - احذروا

هذا ما يحدث لجسمك بعد مرور 10 ساعات من وضع طلاء الأظافر - احذروا

مخاطر طلاء الأظافر من النوعيات الرديئة وغير الصحية

كما نعلم جميعنا لا يفضل أن تضعي طلاء الأظافر كثيراً وإلا فقد تصاب أظافرك بالجفاف والتحول للون الأصفر. ومع ذلك قد تبين أن هذا النوع من مستحضرات التجميل يمكن أن يتسبب في كثير من الأضرار الخطرة لصحتك.


ما هو الخطر الأكبر بالنسبة لصحتك؟
تنحصر اضرار طلاء الاظافر تحديدا في سميتها، فبعض منتجات الاهتمام بالأظافر الحديثة تحتوي على المركبات التالية التي تعتبر خطرة وقادرة على تدمير صحتك.

• التولوين: هذا المذيب يعطي الأظافر نعومة نهائية ويحفظ الصبغة. يمكن للتولوين أيضاً أن يؤثر على الجهاز العصبي المركزي ويسبب اضطرابات تناسلية. ويعتبر الصداع والغثيان والإغماء من الأعراض التي تحدث من استخدام طلاء الأظافر دون المستوي المطلوب.
• الفورمالديهايد: وهو غاز عديم اللون يساعد في زيادة العمر الافتراضي لطلاء الاظافر، إذا كنتِ تعانين من الحساسية، فيمكن أن يتسبب الاتصال بالفورمالديهايد في حدوث التهابات جلدية وبعض الحروق الكيميائية، وفي بعض الحالات قد تحدث بعض اضطرابات بالقلب.
• ديبوتيل رسالات: وتستخدم هذه المادة كعطر، ووجود هذا المركب الكيميائي الخطير قد يسبب اضطرابات في الغدد الصماء، وامراض في الجهاز التنفسي.

قام العلماء بإجراء دراسة على 24 امرأة بعد مرور 6 ساعات من وضعهم لطلاء الاظافر، وقد ظهر لدى معظم المشاركات مستويات متصاعدة من ثنائي فينيل الفوسفات، وهو مشتق من ثلاثي فينيل الفوسفات، الذي قد تكون أثناء عملية التمثيل الغذائي، وبعد مرور 10 ساعات من بدء التجربة ارتفعت معدلات ثنائي فينيل الفوسفات في أجسادهم إلى عشر أضعاف المعدل الطبيعي. تعتبر هذه النتائج مؤشرات خطرة للغاية. 

كيف يمكنك أن تختاري طلاء الأظافر الذي لا يسبب تدميراً لصحتك؟
بعض عبوات وزجاجات طلاء الأظافر لديها علامات مميزة.

• 5 free: وتعني أن هذا المنتج لا يحتوي على الفورمالديهايد أو إحدى مشتقاته.
• 3 free: وهذا يعني أن هذا المنتج خالي تماماً من الثلاثة مركبات الضارة: الفورمالديهايد والديبوتيل رسالات والتولوين.

قبل شرائك لطلاء الأظافر أعيري كثير من الاهتمام نحو مكونات المنتج وتذكري أن صحتك بين يديك الآن فلا تهمليها.
شاهدي أيضاً:  13 سراً من أسرار الجمال من زمن جدتي وجدتك والتي لا تعرفها الكثير من النساء

هل من الآمن تناول أدوية منتهية الصلاحية؟ هذه هي الإجابة العلمية على هذا السؤال...

هل يمكن تناول الأدوية بعد انتهاء فترة صلاحيتها المدونة على العبوة؟

تتراكم لدينا الكثير من الأدوية في المكان المخصص لوضع الأدوية، وحين نريد أخذ دواء معين وعند قراءة تاريخ انتهاء صلاحيته يكون قد انتهي بالفعل، حينها نتردد هل نتناوله أم لا؟ فبعد قراءة هذه المقالة ستكون لديك الإجابة في متناول يديك.

توجد بعض من العوامل التي تُحدد إمكانية تناول الدواء المنتهي الصلاحية مثل: نوعية الدواء، كم من الوقت قد انقضى بعد التاريخ المُدون، وكيف تم تخزينه؟ يجاوب على هذه الأسئلة الدكتور ديفيد نيرنبرغ، رئيس قسم الصيدلة السريرية (أو الصيدلة الإِكلينيكية وهي فِرع مِن فُروع عِلم الصيدلة حيث يقوم الصيدلي بتقديم الرعاية الطبية للمرضى وذلك من خلال التأكد من إعطاء المريض الدواء بالجرعة والشكل المناسبين) وعلم السموم في مركز دارتموث هيتشكوك الطبي.

يقول نيرنبرغ لهافينجتون بوست (موقع إخباري) "أنه لا يرى وجود أي مشكلة من استخدام دواء قد تخطى تاريخ صلاحيته بضعة أشهر أو سنة، شرط أن يكون قد تم تخزينه بشكل جيد" وأضاف "لكن الشركات لن تضمن ذلك".

وينطبق هذا الحديث بالأخص على الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسبرين، فتصنع شركات الأدوية فعالية الدواء وسلامته لفترة محددة من الزمن -عادة 2-3 سنوات- شريطة أن يكون قد تم تخزينه بشكل صحيح، حيث يكون التخزين السليم عبارة عن عدم تعرض الدواء لدرجات حرارة مرتفعة أو باردة بشكل شديد، أو لأشعة الشمس المباشرة أو للحرارة والرطوبة.

تشير بعض البحوث العلمية على فعالية بعض الأدوية بالرغم من تخطي تاريخ صلاحيتها المُدون، حيث تشير دراسة أجريت عام 2000 من قبل إدارة الغذاء والدواء FDA أن 90 % من الأدوية غير المستخدمة والمُخزونة من قِبل الجيش الأمريكي ظلت ذات فاعلية لعدة سنوات من انتهاء الصلاحية.

متى يفقد الدواء فاعليته؟

يكون ما ذكرناه سابقاً بمثابة معلومة جيدة جداً لمن يريد أخذ كمية صغيرة جداً من الدواء أو يريد توفير المال. ومع ذلك، يقول نيرنبرغ أن هناك بعض الأدوية التي يجب الحذر منها بعد انتهاء فترة صلاحيتها، كالدواء السائل على وجه الخصوص وذلك لأن محتويات الزجاجة تظل معقمة حتى يتم فتحها، وبمجرد فتح الدواء السائل، يصبح عرضة جداً للتلوث البكتيري، كما يضيف أن هذا الأمر صحيح بالأخص مع قطرات العين السائلة "هذا هو السبب في الإخبار دوماً بعدم لمس طرف قطرة العين للجفن"، هذا بالإضافة إلى أنه يجب أن نأخذ بعين الاعتبار تواريخ انتهاء الصلاحية وإرشادات التخزين المُدونة على الأدوية والوصفة الطبية على محمل الجد.

عادة ما يُوصف للأشخاص الذين يعانون من الذبحة الصدرية أو مرض القلب التاجي أقراص النتروجليسرين، فهذه الأقراص تكون عُرضة لأن تفسد إذا تم الاحتفاظ بها في درجة حرارة شديدة، لذلك لا يُفضل الاحتفاظ بتلك الأقراص في سيارة ساخنة، وهذا ينطبق أيضاً على المضادات الحيوية إذا كنت مصاب بعدوى خطيرة ووجدت بقايا من المضادات الحيوية في المكان المخصص للأدوية، ولا تمتلك أي وسلة لتتأكد من فاعلية الدواء، فإن هذا الموقف على الأرجح لا يستحق المخاطرة، ويجب أن تأخذ دواء سليم وفعال للسيطرة على الوضع (ناهيك عن أنه يجب عليك دائماً استشارة الطبيب قبل أخذ الدواء).

تخلص من الدواء على الفور عندما تكون في شك وريبة.
يجب أن تقوم بفحص خزانة الأدوية سنوياً حتى لا تتعرض لاستخدام دواء قد انقضت فترة صلاحيته، ولتُصبح خزانتك منظمة ومرتبة، تبرع بالأدوية سواء المنقضية فترة صلاحيتها أو التي لا تحتاجها إلى الجهات المختصة.

وفي نهاية المطاف، إذا كنت في حالة شك أو غير متأكد، بادر بشراء أدوية جديدة لتضمن كونها آمنة وفعالة.
شاهد أيضاً:   5 أسباب رئيسية محتملة للشعور المستمر بالتعب والإرهاق

8 نصائح مهمة لمساعدتك في اختيار الحذاء المثالي من أجل راحة قدمك

كيف تختار الحذاء المناسب لقدمك من أجل الحفاظ على راحتك وصحتك

من منا لا يترجل ويمشي يومياً لقضاء أعماله المختلفة سواء خارج المنزل أو داخله! فنحن نستخدم أقدامنا بصورة مستمرة بخلاف وضعية الجلوس والنوم، وعندما يتعلق الأمر بالذهاب خارج المنزل فيجب أن نختار أفضل حذاء حتى لا يؤلمنا وحتى نستطيع أيضاً تكملة يومنا بكل أريحية، لذلك أتينا لكم بمجموعة من النصائح تساعدك في اختيار الحذاء المثالي الذي يضمن راحة قدميك طوال ارتدائه.

ما يجب أن تعيره انتباهك عند شراء الأحذية:

1- تأكد من أن يكون إصبع القدم والكعب محتفظان بوضعهما، فأثناء الحركة والضغط عليهما يجب ألا يحدث ذلك أي ألم أو تشوه، ويجب اختيار الكعب بأن يكون صلباً نوعاً ما وليس ليناً، حيث أن الكعب الليّن غالباً ما يتلف بسرعة مما ينتج عنه الكثير من الإزعاج عند المشي.


2- يجب أن تهتمي بمرونة النعل: امسكي الحذاء في يد واحدة، ثم حاولي ثني الجزء العلوي الخاص بإصبع القدم في الاتجاه المعاكس، فإذا كان النعل غير مرن بشكل كافٍ فهذا سيكون له تأثير سلبي على الحركة الطبيعية للمفاصل، مما قد يؤدي اضطرابات في المشي أو الشعور بالتعب السريع وبالتالي سيؤدي لزيادة استهلاك الطاقة بالجسم.

3- افحصي دائماً من الأحذية الجديدة بيديك من الداخل: حيث يجب أن يكون السطح الداخلي ليّن ولا يحتوي على أي طبقات داخلية صلبة، فالنعل الداخلي يجب أن يكون ليّن وسهل الإزالة.

4- يجب أيضاً مراعاة اختيار حجم الأحذية الجديدة على أساس حجم القدم الأكبر لديك!! صدق أو لا تصدق، فإن كثير من الناس لديهم قدم واحدة أكبر قليلاً من الأخرى. لذلك، يجب أن تحاول تجربة عدة أزواج ذات أحجام مختلفة والاستقرار على زوج واحد يُشعرك بالراحة في كلتا القدمين.

5- يجب عدم شراء الأحذية التي تُقيّد المشي على أمل أنها سيزداد حجمها بالارتداء: يُمكن أن يؤدي هذا إلى مشاكل في الدورة الدموية وأيضاً في وظائف العضلات، بالإضافة إلى أن المظهر الخارجي للحذاء قد يتغير.

• لضمان تجنب مثل هذه الحالة، ارتدي جوارب وقفي على ورقة صلبة "مثل ورق الكارتون" وارسمي الخطوط الخارجية لكلاً من قدميك اليمنى واليسرى بالقلم، وكل ما عليكِ فعله في المرة القادمة عند محاولتك لشراء حذاء هو وضع تلك الورقة لكل قدم داخل الحذاء للتأكد من ملائمته لقدمك، ويجب أن تلاحظي عدم انحناء أي حافة لها، فهذا دليل على أن هذا هو المقاس المناسب.

6- ننصحك بالتسوق لشراء أحذية جديدة عند المساء: تصبح أقدامنا في نهاية اليوم منتفخة قليلاً، فمن لا يقوموا بتطبيق هذه القاعدة يلاحظوا أن الحذاء الذي كان مناسباً لهم تماماً في الصباح أصبح ضيق قليلاً في المساء! لذلك فإن هذه القاعدة تضمن لكِ الشعور بالراحة طوال اليوم.

7- أيضاً يجب أن تعير انتباهك لمبدأ الاتزان عند التسوق لشراء أحذية جديدة، فإذا كنتِ تحاولين شراء أحذية ذات كعب عالٍ، فحاولي الضغط قليلاً على منطقة منتصف القدم، فإذا وجدتِ الكعب ينزلق للخلف قليلاً فهذه علامة واضحة على أن زوج الحذاء هذا لا يستحق الشراء إلا إذا كنت على استعداد تام لمواجهة جميع العواقب من عدم الاتزان والتذبذب عند المشي.

8- عند تجربة أحذية جديدة: تأكد من المشي بضع خطوات على سطح صلب، حيث يُمكن للسجاد الناعم أن يُعطي شعوراً خادعاً بالراحة، ولفكرة أفضل جرب المشي بالحذاء على كلاً من السطح الصلب والسجاد الناعم.

كيف تختارين مقاس الحذاء المناسب لقدمك؟

• عند تجربة أحذية ذات كعب عالٍ، فمن المهم مراعاة أن قدميكِ لا تنزلق إلى الأمام مع مرور الوقت، لأن هذا سيؤدي إلى كسر الكعب.
• إذا كنتِ تبحثين عن أحذية ذات بطانة الفراء، فضعي في الاعتبار أن الفراء سيقل حجمه مع الارتداء، مما سينتج عنه مساحة فارغة إضافية داخل الحذاء.
• عند شرائك للأحذية من جلد الغزال، تأكدي من أنها تناسب حجم قدمك بإحكام.
• يجب أن يحتوي الحذاء على مساحة إضافية من 1-2 سم من الأمام حتى يتسنى لإصبع القدم بأن يتمدد بكامل راحته.

ضعوا هذه الإرشادات في الحسبان في المرة القادمة التي تذهبون لشراء حذاء جديد.
شاهد أيضاً:  8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة

8 علامات إذا ظهرت عليك فإن جسدك يريد أن ينبهك بوجود خلل ما بالداخل

8 إشارات يرسلها جسدك ليُعلمك بوجود خلل ما

من منا لا يقضي ساعات طويلة أمام المرآة ليتفحص هيئته؟! هذا الكلام عام ويخص الجميع، أما إذا تحدثنا عن المرأة فإننا سنرى الموضوع من وجهة نظر أخرى، فالمرأة تقضي أوقات لتتفحص أدق التفاصيل بها، ولكن لنتوقف لحظة هل نحن فعلاً ننظر إلى الأمور الهامة في جسدنا ونهتم بها؟ سنقدم لكم مجموعة من الأشياء التي يجب أن نعيرها انتباهنا في كل مرة ننظر إلي المرآة لأنها قد تكون علامة على وجود أمراض كامنة.

1- غزو الشعر الرمادي قبل بلوغ الأربعين

قد يظهر لدى كثير من الأشخاص بعض من الشعيرات الرمادية وذلك قبل بلوغهم سن الأربعين وهذا لا يعد شيئاً مقلقاً، ولكن ما هو مقلق بحق عندما تزداد هذه الشعيرات، ويبدأ الشيب قبل الأوان فقد يكون هذا نتيجة لفقر الدم أو اضطرابات الغدة الدرقية أو نقص فيتامين B12 أو بسبب البهاق.

2- تجعد فص الأذن

يكون فص الأذن (شحمة الأذن) عادة أملس وذو ملمس ناعم، ومع تقدم العمر وعندما يكبر الشخص يتحول ذك الجزء من جزء أملس إلى جزء مجعد –إنه أمر طبيعي كتحول لون الشعر إلى الرمادي- ولكن عندما تجد هذا الجزء مجعد وبه ثنايا وأنت ما زلت بمقتبل العمر فذلك قد يكون مؤشراً محتملاً لمرض الشريان التاجي.

3- نزول الجفن على منطقة العين

يُمكن أن تكون هذه العيون مثيرة ورائعة، ولكن قد تكون لسبب آخر غير التقدم بالسن، فوفقاً لمعهد العين بنيوزيلندا، يعود عدم بروز الجفن العلوي للعين بسبب مشاكل بالأعصاب أو بسبب مرض أو حتى إصابة أو ربما بسبب التعرض لأشعة الشمس، وفي بعض الأحيان، تبدأ الجفون في التدلي لدرجة أنها قد تُضعف الرؤية، فإذا أصبح الوضع بهذا السوء قد تحتاج في هذه الحالة للجوء إلى الطبيب للقيام باللازم.

4- تورم الرقبة

قد يجول في خاطرك أن انتفاخ العنق يعود إلى وضعية نوم خاطئة أو ربما لسبب عادي آخر، ولكن ما لا تعلمه هو أن تورم الرقبة قد يكون بسبب خلل في نشاط الغدة الدرقية، حيث يكون للغدة الدرقية تأثير على مستويات التوتر بالجسم وفي الحالة المزاجية وبمعدل ضربات القلب وحتى في درجة حرارة الجسم.

5- تشوه الأظافر

وفقاً لخدمة الصحة الوطنية في إنجلترا، فإن الأظافر قد تخبرك الكثير عن صحتك العامة، لذلك يجب أن تولي لها اهتماماً خاصاً، فأي تغير في لونها أو شكلها قد يكون إشارة لوجود مرض ما، وإذا وجدت خط أفقي في أظافرك فهذا قد يكون دليل على أنك تعاني من سوء تغذية أو بعض من الأمراض السابقة الأخرى، كما أنه إذا كانت أظافرك على شكل ملعقة (مُقعرة) منحنية إلى الخارج، فقد تكون مصاب بفقر الدم.

6- قِصر الحاجب

قد يكون قِصر الحاجب أيضاً علامة من علامات الشيخوخة ولكن إذا بدأ شعر الحاجب في الانحصار من الخارج فهذا قد يكون دليل على خلل في نشاط الغدة الدرقية، فالغدة الدرقية غير النشطة، أو قصور الغدة الدرقية، له تأثير على كل من الهرمونات والتمثيل الغذائي، وتوجد مجموعة متنوعة من خيارات العلاج المتاحة وذلك اعتماداً على نوعية قصور الغدة الدرقية، استشر طبيبك.

7- لون العيون أبيض باهت

قد يكون تلوّن العيون بالأصفر لفترة وجيزة من الوقت دليل على إرهاق وتعب الشخص، ولكن إذا استمر ذلك العرض لفترة من الوقت فقد يكون ذلك بسبب مرض اليرقان (الصفرا) وذلك وفقاً لما أوضحته مجلة مديسينيت، ويكون اليرقان والذي يشار إليه أيضاً باسم إيكتيروس، هو إصابة الجلد بالصفراء (بياض العينين) وذلك من خلال ارتفاع مستويات البيليروبين الصباغ الصفراء في الدم بشكل غير طبيعي.

8- جلد الدجاجة

جلد الدجاج، أو كيتوسيس بيلاريس (أو كما يسميه معظمنا جلد الوزة) يأتي نتيجة كثرة مادة الكيراتين، فهذا المرض شائع جداً فالكثير من الناس لديهم هذه النتوءات الصغيرة إما على الظهر أو الذراعين أو الفخذين، ويوضح موقع "ويب إم دي" أن الكيراتين يساعد الجسم عن طريق حماية الجلد من الالتهابات وغيرها من الأشياء الضارة، ويمكن أن يتراكم في نظام جسدك ويُشكل انسدادات، والتي يُمكن أن تغلق فتحات بصيلات الشعر وبالتالي تُسبب النتوءات الصغيرة، فعلى الرغم من أنها غير ضارة على الإطلاق، ويوجد عدة حلول لعلاجها إلا أنه من المستحسن أن تتحدث مع طبيبك حول هذا الأمر.

إذا لاحظت أي من هذه الأعراض فلا تتردد في استشارة طبيبك للاطمئنان.
شاهد أيضاً:  8 عادات تبدو صحية ومفيدة لكنها قد تضر مظهرك وتسرع من علامات الشيخوخة

5 أسباب رئيسية محتملة للشعور المستمر بالتعب والإرهاق

أكثر الأسباب شيوعاً للشعور الدائم بالتعب والإرهاق

كثيراً ما نشعر بالتعب دون وجود سبب منطقي ودون أن نقوم ببذل الكثير من الجهد، وفي هذه الحالة قد نلجأ إلى المنشطات أو مشروبات الطاقة وهو شيء غير صحي على الإطلاق ولا يمكن الاستمرار فيه. يجب أن تبحث عن السبب العميق لإحساسك الدائم بالتعب فربما يكون أحد الأسباب التالية:

1- نقص الحديد

نقص الحديد (الأنيميا) هو عبارة عن نقص في إنتاج الهيموجلوبين في الدم، فلا تستلم الخلايا الأكسيجين اللازم لها. وهذا الأمر يسبب التعب الدائم.

أعراض نقص الحديد في الدم:

• الرغبة في تناول شيء غريب (غالبا يكون الثلج أو النشاء)
• الشعور ببرودة في اليدين والقدمين على نحو مستمر
• الشعور بعدم الراحة في الصدر وقصر النفس
• شحوب في البشرة وهشاشة طبقات الأظافر
• ألم في اللسان أو وجود تورم أو التهاب به

في المراحل البدائية يمكنك أن تحل هذه المشكلة عن طريق تناول كميات كبيرة من الطعام الغني بالحديد في نظامك الغذائي. ويعتبر أهم هذه العناصر هي المحار واللحم واللحوم المتنوعة والبقوليات.

2- نقص في فيتامين ب 12

يعتبر التعب العام هو من العلامات الأساسية التي تشير إلى نقص فيتامين ب 12، ويوجد هذا العنصر فقط في المنتجات الحيوانية، لذلك يعتبر الأشخاص النباتيون هم أول الناس عرضه لمخاطر نقص هذا الفيتامين.

أعراض نقص فيتامين ب12:

• المزاج السيء والبكاء والقلق.
• الرؤية غير الواضحة وظهور بعض الظلال غير العادية امام العين
• اصفرار أو شحوب في البشرة والتلعثم في الكلام
• التبلد والارتعاش وسخونة في الأطراف

مع وجود نقص فيتامين ب 12، يمكن أن يساعد تغيير النظام الغذائي في حل المشكلة إذا كنت متوقفاً عن تناول اللحم لبعض الوقت، وذلك بناءً على الطريقة التي يحددها الطبيب.

3- مشكلات الغدة الدرقية

يتم وصف خلل الغدة الدرقية على أنه نقص في هرمونات هذه الغدة مصحوباً بالتعب العام..

اعراض أخرى لوجود مشاكل في الغدة الدرقية:

• تورم الوجه والجفون وتورم الساقين في بعض الأحيان
• الحساسية المتزايدة لنزلات البرد
• الألم وعدم الراحة في العضلات والمفاصل
• الصوت الأجش
• جفاف البشرة وفقدان الشعر

يمكن معالجة هذه الحالة عن طريق تناول الهرمونات الصناعية.

4- الأمراض المعوية

في حالة ضعف الأمعاء تزداد كمية البكتيريا الضارة بشكل كبير للغاية، وعندما تموت هذه الكائنات الدقيقة تفرز بعض السموم التي تؤثر بشكل سلبي على الجهاز العصبي مسببة التعب والإرهاق.

أعراض الأمراض المعوية:

• الافراط في إخراج الغازات ووجود ألم في المعدة
• الإحساس بعدم الراحة في الفم بعد تناول الطعام
• وجود سائل ابيض في اللسان
• الشعور بالغثيان

تعتمد معالجة هذا الامر على نوعية المرض (يمكن ان يكون داء جرثومي، أو تهيج في الأمعاء)

5- أمراض الكبد

من أكثر أمراض الكبد شيوعاً هي فيروس A و B. وقد يكون التعب المستمر علامة على التدفق غير السليم للصفراء أو التهاب القناة الصفراوية أو تليف الكبد.

أعراض وجود مشاكل بالكبد:

• ألم تحت ضلوع الجانب الأيمن
• اصفرار الجلد
• حمى بسيطة
• غثيان وفقدان الشهية

في هذه الحالة يجب الخضوع للفحص من قبل الطبيب المختص.


راقب صحة جسدك ولا تهمل أي من هذه العلامات واستشر طبيبك إذا لزم الأمر.
شاهد أيضاً:  4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل

استشر طبيبك على الفور إذا ظهرت هذه العلامات على الوحمة (الشامة)

5 علامات عند ملاحظتها يجب إزالة وحمة الولادة في أسرع وقت ممكن

يُصاب معظم الناس بالذعر عن سماع إصابة أحد بمرض السرطان، وفي حقيقة الأمر هو أمر يدعو للذعر، فهو مرض خطير ومنتشر بطريقة كبيرة هذه الآونة ومن أنواعه سرطان الجلد وهو ورم خطير جداً وينتشر بسرعة فائقة مما يؤدي إلى وفاة الشخص المُصاب بهذا المرض اللعين في بعض الأحيان، والمدهش أن حوالي 25? من جميع الأورام الميلانينية تنمو من وحمات الولادة! لذلك أتينا لكم بخمسة علامات إذا ظهرت فإنه قد حان الوقت لزيارة الطبيب في أقرب وقت ممكن.

طريقة ABCDE
أُنشئت هذه الطريقة للكشف عن الشامات الخطرة، حيث يشير كل حرف إلى علامة تثير القلق والريبة.

الشامات الغير متماثلة الأبعاد (A = Asymmetry)

لا تثير الشامة متماثلة الأبعاد القلق بل الشامة الغير متماثلة الأبعاد هي ما تثير القلق.

الشامات ذات الحدود الغير منتظمة (B = Border irregularity)

يجب أن تعطي المزيد من الاهتمام للشامات ذات الحدود غير المنتظمة.

الشامات الملونة (C = Color)

تكون الشامة الطبيعية ذات لون موّحد، لكن الشامة التي تثير القلق تكون خليط من اللون الأحمر والأسود.

حجم الشامة (حساب قطر الدائرة - D = Diameter)

يُمكن أن تثير الشامة القلق عندما يكون قطرها أكثر من 5 مم أي في حجم ممحاة القلم الرصاص.

الشامات المتطورة والمتغيرة (E = Evolving)

يجب إيلاء بعض من الاهتمام عن ملاحظة أي تغير سواء من حيث اللون أو الشكل أو الحجم، حيث تبقى الشامة التي لا تثير القلق على شكلها وحجمها ولونها دون تغير طوال حياة الشخص.

إذا وجدت علامة واحدة على الأقل مما سبق ذكرها غير طبيعية، ففي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب.
لا تزيل الشامات والوحمات أبداً في صالونات التجميل!

علامات الخطر

يجب عليك إيلاء اهتمام خاص لوحمات الولادة في الحالات الآتية:

• إذا كانت بشرتك شقراء جداً.
• كان هناك تاريخ مرضي للإصابة بالأورام في عائلتك.
• إذا قمت بتشويه وحمات الولاد.
• إذا كان لديك الكثير من الشامات.
• إذا كانت الشامة مؤلمة وبها نزيف.
• إذا كنت تشعر بحكة وأن الجلد ملتهب سواء جلد الشامة نفسها أو ما حولها.

كيفية الوقاية من سرطان الجلد

• تجنب التعرض للشمس لفترة طويلة جداً.
• استخدم واقي الشمس.
• لا تفرط في استخدام سرير التشمس.

لا تهمل هذه الأعراض إذا ما ظهرت عليك للاطمئنان على صحتك.
شاهد أيضاً:  4 طرق مهمة لحماية صحتك وعظامك عند الجلوس أثناء العمل